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脑梗死的健康宣教

;什么是脑卒中？;名人伟人也逃不过脑卒中的灾难，细数那些患过脑卒中的名人;哪些人容易得脑卒中;卒中的危险因素

;危险因素的预防与治疗

;高血压与脑卒中;高

血

压

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临

床

表

现;如何诊断高血压;清晨高血压的诊断;高血压治疗目标;血压正常可以停药吗？;防治高血压的非药物措施;糖尿病与脑卒中;糖尿病的防治建议;血糖的控制目标;糖尿病的综合治疗;什么情况下需要胰岛素治疗？;血糖正常可以停药吗？;高血脂和脑中风有什么关系？;血脂异常;血脂检查可以“早发现”、“早预防”;该多久测一次血脂？;验血脂前应做些什么准备？;血脂化验都查什么？;血脂化验单上另外两项指标的检测意义;吸烟;酗酒;适当运动;建议每天≥30分钟的适度体力活动，每周至少三次；

适度的运动：如散步、慢跑、骑脚踏车，或者其他有氧代谢健身活动；

锻炼时间下午4-5时最佳，其次为晚上（晚饭后2-3小时），早晨可以做轻量的锻炼。;肥胖;合理膳食;合理膳食口诀：

先吃水果后吃饭，每天一顿全素餐，一斤奶，一个蛋，三个（种）水果，限盐少油多蔬菜，粗粮细粮交替吃，合理膳食保健康。

“十个网球”原则：

对40岁以上中年人提出把握膳食结构与数量的建议，不超过一个网球大小的肉类，每天相当于两个网球大小的主食，三个网球大小的水果，不少于四个网球大小的蔬菜。;糖尿病人错误观念;糖尿病人应怎样吃水果;健康的生活方式是基础;第一时间发现卒中，第一时间进行治疗;谢谢聆听