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为什么精英都是时间控2023/11/27倪子轩以专注力为中心，对时间分配进行思考01重启专注力，创造出时间02标题要花时间进行自我投资03为了快乐而使用时间04PART1以专注力为中心，对时间分配进行思考1以专注力为中心，对时间分配进行思考这时，人注意力最集中，可以去解决一些需要高度专注力的工作，被称为大脑的黄金时间，工作效率大概是其他时间的2倍一个人一天中什么时候专注力最高？答案是上午，早上起床后的2到3个小时是一天中最好的时间1以专注力为中心，对时间分配进行思考可以将一些学校高度专注力的工作，比如学习数理化或者进行自我学习，投资，把那些非专注性工作放到其他时间做。在专注力高的时间段，做需要高度专注力的工作PART2重启专注力，创造出时间2重启专注力，创造出时间专注力（工作效率）*时间=工作量所以在工作量不变的前提下，如果恢复了专注力，就等于创造出时间。要把握好工作节奏，在疲劳之前休息。休息看似花费了时间，减少了工作量，实则恢复专注力，提高工作量，并创造出更多时间2重启专注力，创造出时间有氧运动是恢复专注力的秘诀到下午和晚上，人的专注力已经严重下滑，这时候进行有氧运动，可以恢复专注力，使你获得像“黄金时间”的一样的专注力01022重启专注力，创造出时间睡眠是重启专注力的特效药。通过缩短睡眠时间，工作和学习，看似很努力，但这样一来，反而会降低转注力，从而降低学习效率，还会危害健康，甚至危及生命。一项调查显示，平均睡眠时间不足六小时的人于每天睡7到8小时的人相比死亡率要高出2.4倍。由此可见，缩短睡眠时间无异于缩短寿命PART3要花时间进行自我投资3要花时间进行自我投资让自己更忙碌的时间管理办法可以废止了。很多人把自己通过时间管理和学习技巧所创造出来的自由时间又全部用于学习课本知识了，这是非常不好的时间分配r3要花时间进行自我投资为什么需要时间管理？时间管理是将人从忙碌中解放出来的方法，当有自由时间的时候，就应该进行自我投资，提高学习能力，掌握学习技巧xxxxx这样就可以提高学习效率，创造出更多的时间，再用于自我投资，从而进入一个无限上升的螺旋循环PART4为了快乐而使用时间4为了快乐而使用时间请大家想一想，你真正想做的事情是什么？你现在这么努力学习，为了考上好大学x除此之外，你的目的是什么呢？过上更加幸福的生活4为了快乐而使用时间其实学习和生活可以兼得可以利用自由时间进行娱乐和享受，在自我成长的同时，也能提高学习成绩，还能让你的生活更加幸福，充实这本书，就是教你如何达到这个目的PART5总结5总结早上起床2到3个小时，是一天的黄金时间把握好工作节奏，在疲劳之前休息睡眠是恢复专注的特效药，无论如何都不能缩短睡眠时间有氧运动可以恢复专注力自由时间不要再投入学习中，要用于自我投资，提高自己的能力和技巧时间管理的最终目的是获得生活幸福学习和生活可以兼得，活在当下--THANKS谢谢观看汇报人：倪子轩
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