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01.飞盘简介02.飞盘教学03.运动特点04.比赛规则目录CONTENTS

01.飞盘简介UITIMATEFRISBEEYOURLOGO

01.飞盘简介飞盘自发明之始的50~60年代间,由于运动本身的:新奇、活泼、变化、具挑战性、男女差异小、没有场地限制等等的诸多特点,立即吸引了男女老少各年龄层的爱好者。历经20多年的变化与发展,已衍生出十余种正式的国际竞赛,其中最受玩者欢迎的有:自由花式Freestyle、飞盘高尔夫DiscGolf、飞盘争夺赛Ultimate(极限飞盤)(5on5B-mate)、勇气赛Guts等四大项目。飞盘运动是一种老少咸宜的健身项目，只要有一片空旷的场地就能让我们开心的锻炼与玩耍，其中由于投接的手法千变万化，最能吸引爱好健身及喜爱户外运动的朋友。“

01.飞盘简介在中国飞盘运动的群体主要分为三大类型:一.飞盘争夺赛Ultimate(极限飞盘)(5on5B-mate),主要在各大城市及大学中发展,群体主要使用175g飞盘.二.K-9(Canine)群体遍及各大小城市的爱狗群,具有多种与狗合作的比赛项目,群体主要使用FB90g~120g.飞盘运动虽然入门容易,但对您所参与的项目及使用的飞盘却十分讲究,选择不适当的飞盘展开学习,不但不容易克服学习上的疑问,反倒有事倍而功半的结果,这就好比因为不了解而使用篮球来踢足球,或拿高尔夫球来打乒乓球是一样的结果;毕竟飞盘运动也是类似球类运动的整个系统。三.飞盘运动DiscSports整合各种飞盘项目,由基本投接入手,注重于各级学校.亲子活动.各单项比赛,比赛项目:飞盘掷准、掷准接力、飞盘越野赛等.

02.飞盘教学UITIMATEFRISBEEYOURLOGO

02.飞盘教学低速LowSpeed如:传接.花式.掷准.掷接速度.双飞盘.盘子瓶子中速MidSpeed如:越野赛.团队飞盘.掷准飞盘.K-9(前述诸项皆有少部份的高速投掷)高速HighSpeed如:掷远.回收计时.投跑接.勇气赛.三速论三速论的重点在于将盘速不同的各项竞赛予以分为:低速.中速.高速.三类“

02.飞盘教学密重直径21.2cm~21.7cm重量由95g起以上,主要为DiscGolf,部份是K-9的FB盘.五盘论五盘论是将盘子按重量分成五种等级，基于发力惯性对投盘者所造成的影响,我们特别将所有竞赛飞盘,按重量/直径比分为五大类.每一类盘都有其投掷能力检测的方法,教练必须要达成所担任项目使用飞盘的基本投掷检测.小轻盘小而轻重量一般在100g以内.第一级第二级第三级第四级第五级中轻直径23.9cm重量110g以上的盘.中重少部份Hero235重量在100g上下,大部份24.13cm重量在125g以上.大重直径在10.5”=26.67cm以上,重量有:160g、175g甚致更重.

03.运动特点UITIMATEFRISBEEYOURLOGO

03.运动特点这种看来似乎很简单的运动方式，实际上包含了许多您应该具备的基本身体素质。首先是力量。如果没有足够的臂力，不可能把一块飞盘反复抛出几十米远。其次是准确性。要能把飞盘抛到基本准确的位置，这是训练人的眼、脑、手相结合的极好的表现形式。还有就是灵活性。要求接盘人或跑、或跳、或扑、或卧将飞盘抓住。

03.运动特点如果将10名运动员分成人数对等的两组，像玩英式橄榄球那样去争夺一块飞盘，没有充足的体力去进行拼抢，是绝对不会达到锻炼身体的目的。所以，玩飞盘的确是一种全面健身的好形式。对那些整天坐在办公室内伏案工作的脑力劳动者而言，更是一种极好的恢复体力、消除疲劳、锻炼大脑的运动形式。

04.比赛规则UITIMATEFRISBEEYOURLOGO

04.比赛规则无裁判规则比赛中，队员之间不可发生身体接触，不设裁判，一切争议和交流都由上场的比赛双方自己解决。因此，也特别适合男女一起同场竞技。开始比赛1.通过猜盘的方式由胜方从先进攻＞先防守场地方向等二种选择其一，负方选择其他的选项；2.获得防守权的队伍获得发盘权；3.两队选手面对面，进攻队站在一侧得分区线上，防守队站在对侧得分线后，准备完毕后举手示意，由防守队发盘开始；4.进攻方接发失误则丧失进攻权。比赛得分1.当进攻方通过完整的传盘（不发生进攻权交换）在得分区界内完全接住飞盘则算得分成功；2.飞盘在飞行过程中不可以触地3.不可以手递手传盘4.不可自抛自接5.得分后互换得分区

04.比赛规则进攻1.给自己队友传盘，争取把盘传到得分区内，并稳稳接住，