如何预防干眼症.docx

角结膜干燥症俗称“干眼症”是一种结膜角膜不能湿润的炎症反应。这种疾病可能是泪液中的水分或黏液成分的缺少。常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。

“近几年，年轻人患干眼症的现象越来越多，自诉症状也越来越重。干眼症的成病原因，目前还不太清楚，但高发于长期使用电脑的上班族、写字楼职员等白领人士;而且，干眼症还没有一劳永逸的治疗办法。”

干眼症五大症状

眼睛干燥症简称干眼症，过去是一种常见的老年眼疾，临床检测症状为眼泪少、角膜干燥，有上皮脱落等现象，是一种老年生理性疾病。

近十年来，越来越多的年轻人患上了干眼症，自诉症状为，眼睛干燥而且痒、视物模糊、有异物感、眼睛容易疲劳、早上睡醒眼屎多等等。

核心提示：秋风一起，干眼症的病人骤然多起来。这主要是秋天带来的干燥，对眼睛的影响非常大。干眼症看似是个小问题，得病者却苦不堪言。如何预防干眼症的发生呢?

白领人士第一眼疾

青年干眼症的具体成病原因还不清楚，但医生统计发现，它高发于电脑工作人员、办公室工作人员和开车族等专注度要求较高的行业中，特别是在中央空调环境中办公的白领人员，患病几率较高。

医生据此分析认为，正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润不干燥，这是维持眼睛表面健康的基础。

长时间处于空调环境中，眼部水分过度蒸发，会引发眼部干燥。再加上眼睛长时间盯着电脑，工作专注度较高，眨眼次数减少，最终影响泪腺功能，导致眼睛干涩。

每天用电脑三小时九成人会得干眼症

调查显示，一个人正常眨眼次数为每分钟15次，看书时为10次，操作电脑时为4至5次，而驾车或玩电脑游戏时，仅为2至3次。

若眨眼次数减少75%，分泌的泪液就大大减少，很容易危及眼睛的健康。

美国全国职业保健与安全研究所调查证实，每天在电脑前工作三小时以上的美国人中，90%的人都患有干眼症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。

另有研究表明，长时间戴隐形眼镜也容易得干眼症。这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

干眼症治疗：人工泪液缓解症状如何预防干眼症：

①、正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜;

②、均衡之饮食、不偏食;多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物;

③、让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数;

④、洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌;

⑤、戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下;

⑥、有任何眼睛不适请找眼科医师治疗;千万不要自行购买成药长期点用。吹空调、常用电脑都是诱因

干眼症一年四季都有，秋季更多见，因为人们的眼睛对从盛夏的湿热转入秋天的干燥一时适应不了。

干眼的原因繁多、复杂，常见的致病因有———

1、沙眼、睑缘炎、睑腺炎、过敏性结膜炎等慢性炎症性眼病长期不愈导致;

2、长期待在空调环境，长时间面对电视、电脑，眼睛过度疲劳;

3、长期戴隐形眼镜;

4、患有免疫性疾病(如强直性脊柱炎、类风湿、甲状腺病)，或内分泌失调、性激素水平的改变(如妇女月经不调、更年期);

5、中老年人泪腺退化;

7、长期滴某类眼药水(如一些治疗视疲劳、青光眼的眼药水)或服用某些药物(如某些抗高血压药、镇定剂等)也可能造成泪液分泌不足而干眼。

滴眼药水一天不超过6次

干眼症的治疗尚无特效药。为减少眼部的干燥，局部多用眼药水如贝复舒眼液、泪然、玻璃酸钠等。但是滴眼药水也要讲究方法，不要过频，一天最好不超过6次。有些人急于治愈，频频滴眼药水，甚至一个小时滴几次，这反而加重症状。

有沙眼、睑缘炎等要积极治疗，如果发展为严重沙眼，其导致的干眼症的治疗难度相当大。睑板腺功能障碍者的眼睑边缘常常可以看到一些小泡泡，除了点眼水，也可以早晚用眼用凝胶。要经常做眼睑清洁，每天早晚热敷眼睑，每次10分钟左右。还可以自己做做睑板腺按摩：用拇指、食指把眼皮捏起，轻轻揉捏，每天做两次，每次约一分钟。

常用电脑者多眨眼多喝水

对干眼症的确可以用“三分治、七分养”来形容。平常养成多眨眼的习惯。眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。感到眼睛干涩时，马上有意地频频眨眨眼睛。工作间歇时做眼保健操也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。

整天面对电脑者要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、红萝卜、西红柿以及豆制品、鱼、牛奶、核桃等。同时增加维生素A、B、C、E的摄入。要多饮水，但是不要过多喝含糖的饮料。每天可适当饮绿茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。

长时间佩戴隐型眼镜会使泪液分泌减少，回家后应摘下来。有些人图方便，睡觉时也不摘，这是很危险的。已经出现干眼症状者应改戴框架眼镜。

尽量