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【初中班会】爱从互惠共赢开始

活动目标

知识和能力目标：了解与爱相关的脑科学知识

过程和方法目标：思考如何树立正确的爱情观

情感态度和价值观目标：今后在爱中互惠共赢

1.导入——思索

从进化论的角度来思索，人为什么会有爱情呢？在生产力没那么发达的古代，两个人一起生活，总比一个人生活更容易，爱情能让两个人类更有可能共同生存并积极繁衍后代，以维系人类族群的存续。而在爱情诞生的过程中，我们的大脑也参与了许多，以便让人类更能投入其中。换句话说，在某种程度上，我们其实天生自带恋爱脑。

喜欢是什么爱是什么，播放视频《爱是给予》。视频概述：恋爱让人上头，是因为大脑激素分泌。喜欢是占有，爱是付出。

当我们遇见爱情或碰到与爱相关的情景，我们脑中会分泌相关神经递质，比如自带恋爱滤镜的苯乙胺，让人心跳加速的去甲肾上腺素，让人感到幸福快乐的多巴胺，维系感情稳定的催产素、内啡肽等。这些神经递质，也是恋爱脑形成的基础。

苯乙胺会使恋爱者暂时忘记爱情之外的一切，只关注爱情，所以有“情人眼里出西施”，“恋爱中的女人智力为零”之说。

人热恋时体内的多巴胺是平时的2到5倍之多，所以在恋爱中我们会感到无比的幸福。多巴胺的强烈分泌，会使人的大脑产生疲倦感。大脑疲倦了以后，要不减少多巴胺的分泌，要不就干脆自动停止分泌。由此引发的后果就是，或者爱情变淡，或者干脆分手。

在亲密关系中，相关递质被不断刺激产生，获得良好的亲密体验，有的人在亲密关系中，相关递质不再被满足，为再次获得美好体验而努力；有的人在亲密关系中，相关递质不再分泌或浓度降低，亲密关系的吸引力下降，直至分手。但分手之后，总会有一些人对之前的感情念念不忘，于是两人间反反复复，分分合合，这又是为何呢？

有研究对刚开始谈恋爱人士的脑区反应进行探索，发现VTA脑区呈高度活跃性，这个脑区就是我们大脑中的兴奋中枢，多巴胺高度集中的地方。而在其附近的伏隔核被认为在大脑的快乐中枢，对诸如食物、性、毒品等刺激有反应。这意味着从大脑的机制和活动方式来讲，“恋爱脑”们看似对爱情成瘾，和其他成瘾是一样的，激活大脑的几种途径都非常相似。

2.引出——恋爱上头四特征

正如其他物质成瘾者一般，恋爱上头者在情感进程中也会有四特征，分别是渴求、耐受、戒断、复发。在情感进程中，渴望被爱，却又怀疑自己是否值得被爱，所以在爱情中常担心自己被抛弃，需要时时刻刻去验证的焦虑型依恋风格者，和不愿意与依恋人太过亲密，认为依赖对方是可耻的，往往让人感觉忽近忽远，猜不透，同时不愿意打开自己的内心的回避型依恋风格者，两者之间往往更容易达成恋爱上头的成就。

好在依恋风格稳中有变，成瘾机制也并非不可打破，想要成为有稳定的情绪，愿意依赖和信任对方，愿意直接的表达自己的感受和心意，分手后也优雅从容继续自己的人生，就要做到以下四项守则：不要飞蛾扑火，学会沟通，及时止损，打消对感觉的执念。

3.探索—互惠式好感成就共赢

比如非常敏感，对方情绪一点小小的波动，就会让自己认为是不是自己哪里做错了，是不是对方不爱自己了。再比如自己有需求不说，担心自己说出来后对方会认为自己麻烦。而更严重的情况是查手机、查聊天记录，想要知道对方每时每刻都在做什么，两人一旦不在一起就疯狂发消息、打电话。

恋爱脑自救守则说来容易，要切实做到，还需了解什么是真正的互惠式好感。最好的爱情一定是双方都能获益，毕竟，人类自愿进行某些活动，往往是由于有益处，区别只是在于所谓的益处是虚假的还是真实的。虚假的互惠，假借喜欢的名义，看似在付出，实则为了满足自己的目的。

4.结束

真实的互惠效应，指的是人们倾向于运用同样的方式回报那些对他们产生影响的行为。原理在感情中的应用，可以帮助我们吸引心仪的对象，让TA爱上你。如果你是主动喜欢别人，你可以在别人身上发现美好，欣赏他人，赞扬他人，做事情突然又有了动力，可以把时间精力（想法和热情）都倾泻在喜欢别人这件事情上。当你主动给予对方关怀和帮助时，对方也会受到潜意识的驱使，想要回馈你的好意。久而久之，TA对你的好感就会不断累积，爱情的种子也就悄然萌芽了。

所以想谈恋爱的核心是你是否愿意付出或享受别人的时间和精力（想法和热情），也有可能是同学不学习的借口（学不好考不好是因为我谈恋爱了）。至于究竟是真实的互惠，还是虚假的互惠，就要见仁见智，自行甄别了。

尽管玫瑰更像一个蛮横任性的女友，狐狸则更加真诚与聪慧，可故事的最后，小王子还是选择了那个虚荣骄傲、口是心非的玫瑰。

最后，我们想说的是，我们可以爱上任何一个人，但是却没权利强迫你爱的人以同样的方式来回赠你。你爱的人不爱你，并不是说你不好，只是你不是他心中的那朵玫瑰罢了，无关出现的早晚，只因你不是玫瑰。

不要将过多的情感和注意力