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世界防治肥胖日合理营养膳食加强体育锻炼促进心理健康20XX年5月11日

随着全球肥胖问题越来越严重，世界卫生组织将“肥胖”确定为十大慢性疾病之一，防治肥胖成为国际性的重大事件。为此世界卫生组织把每年的5月11日定为“世界防治肥胖日”。5·11的谐音是“我要1”，最后的“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。前言

CONTENTS目录肥胖标准01肥胖危害02减肥误区03科学减肥04肥胖预防05

肥胖标准01HOWISOBESITYCAUSED

一般情况下建议能量摄入每天减少300~500千卡，严格控制食用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。肥胖标准HOWISOBESITYCAUSED

临床上诊断超重及肥胖以体质指数（BMI）为标准中国成人肥胖症防治专家共识指出：正常体重：BMI18.5-23.9kg/m2；超重：BMI24-27.9kg/m2；中国肥胖：BMI≧28kg/m2；肥胖标准HOWISOBESITYCAUSED

肥胖分单纯性肥胖各类肥胖中最常见的一种，约占95%，主要由遗传因素和营养过剩引起继发性肥胖继发于某些内分泌疾病：如皮质醇增多症、甲状腺机能减退药物性肥胖如应用肾上腺皮质激素类药物肥胖的种类肥胖标准HOWISOBESITYCAUSED

导致肥胖的原因1、遗传2、饮食及运动3、精神因素4、生活习惯5、药物6、疾病肥胖标准HOWISOBESITYCAUSED

肥胖危害02HOWISOBESITYCAUSED

?莫天星摇摇头：“你在外面我不放心，等你是应该的。”夜幽冷宠溺的摸了摸莫天星的秀发：“你呀，真是懂事的让为夫心疼。”莫天星立刻勾住夜幽冷的脖子，在他唇边落下一吻：“你是我最重要的人，是我的一切，所以一定要为我保证自己的安全。”听到莫天星这第一次的告白，夜幽冷感觉鼻子有些发酸。他拉着莫天星的手，心疼道：“为夫以前从不畏惧生死，可现在为夫怕了，真的好怕会死，因为为夫有执念不舍那就是你，怕我死后再也见不到你。”不知道为什么，听到夜幽冷的这句话，莫天星那种没由来的不安越加的明显。看着莫天星那苍白的脸色，夜幽冷微微皱眉：“星儿你是怎么了？”莫天星回过神来，立刻说道：“我没事。”即使她掩饰的很好夜幽冷也可以看出不对来，他立刻认真道：“星儿有什么话跟我说说不要憋在心里。”莫天星低着头，好一会才抬起头来看着夜幽冷道：“我心里总是莫名的不安，从九郡县回来就如此。”夜幽冷眉头微皱，伸手双手，像是捧着珍宝一般捧着莫天星的皱着的小脸。他的眼眸深邃，而透着真情：“星儿，为夫不会有事也不会允许你有事。”莫天星点点头，然后想了想最后说道：“可能是我想多了，没事哒。”夜幽冷将人紧紧的拥在怀里，低头看着怀里的人儿，生怕一松手怀里的小人儿就会消失一般。就在这时，突然响起敲门声。夜幽冷皱眉应了一声：“什么事？”夜一在门外道：“王爷，长公主的尸体有了变化。”这句话一说出口，莫天星跟夜幽冷两人同时打起了十二分的精神。没等夜幽冷开口，莫天星就直接先说道：“我跟你一起去，我懂医术可以辩出究竟。”夜幽冷一想也对，多神医被他派去军队了，现在只有星儿的医术才让他信服。想到这里，夜幽冷拿出一件狐皮大氅披在莫天星的身上。然后直接两人抱起来户外他的怀里。他个子本来就高又壮，莫天星瘦弱娇小，这样完全将莫天星包裹在自己怀里，毫无违和感。刚刚进入马车，赶车的夜一还没有行动，就听到后面莫天月的声音。“等等，你们先等等。”追出来的莫天月手中拿着一件厚厚的披风，追过来，将披风递给夜一。然后嗔怪道：“这么冷的天一点都不知道照顾自己，夜里出门要多穿衣服小心着凉。”夜一，一脸甜蜜的笑容，冲着莫天月点点头道：“我知道了，你快回去别着凉了。”莫天星立刻掀开车帘打趣道：“姐姐，你什么时候变成啰嗦老太婆了，看得出来你跟姐夫的关系很融洽嘛。”莫天月脸一红，娇嗔瞪着莫天星：“你这皮丫头就会拿我来打趣，刚刚我可是看见你被抱着出来的，真

肥胖的危害近十余年来的研究发现肥胖可诱发多种疾病的发生发展,如2型糖尿病、高血压、缺血性心脏病、睡眠呼吸问题、某些癌症（肝癌、肾癌、乳腺癌等）等，因此这些疾病已经被考虑为肥胖的相关并发症。肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖危害HOWISOBESITYCAUSED

有研究者认为肥胖甚至是新冠病毒肺炎病情严重程度的危险因素之一，特别在年轻患者中更是如此。美国和法国的数据显示，在新冠肺炎患者中，肥胖与更高的入院和重症可能性有关。肥胖危害HOWISOBESITYCAUSED

减肥误区03HOWISOBESITYCAUSED

节食会导致营养失衡，短期减下来的不是脂肪，