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怎样给小朋友挑选合适的篮球装备

篮球一项倍受青少年喜爱的运动，同时它也是一项有身体接触的运动，在身体接触的过程中受伤情况往往特别容易产生。尤其是青少年缺少打球经验，更容易受伤，更需要专业的篮球装备。

青少年打篮球容易受到这些伤害：a.脚踝扭伤b.手指挫伤c.跌打损伤d.面部/鼻子受伤e.眼睛戳伤f.身体各个部位在对抗中跌倒、被指甲或者其他硬物接触所导致的擦伤。以上的伤痛无论是任何篮球运动中都有可能发生，如果在室外发生后果则会更严重。

相对而言，成人在体格、肌肉、力量都已经成熟，伤害承受能力比较强，因此大多数青少年（以及他们的父母）对篮球运动的认知存在下面两个误区：

许多家长潜意识地认为：孩子还小，玩玩就好了，不会那么容易受伤的，别玩得太厉害就好了。于是，孩子经常穿着不合适的鞋以及服装进行篮球运动，提高了受伤的风险；

对于装备的认识：等孩子大一些再给他配专业的篮球鞋/球衣/球，现在买了也要换。实际上，合适的篮球装备能够提高孩子的运动表现，让他/她的自信心得到提升，孩子更能

够从篮球运动中享受乐趣。

这两种想法很容易导致青少年在篮球运动中受到不必要的伤害，因此在为小朋友挑选和采购的时候，一定需要考虑到青少年进行运动的场所和身体素质。通常来说，青少年的篮球装备与成人系列在配置方面是相差无几，尤其要注意以下几件篮球运动装备的选择：篮球鞋、球衣与球裤、护具与运动袜和篮球。

一、篮球鞋

我们经常看见小朋友穿着步行鞋、跑步鞋、户外鞋、健身鞋等进行篮球运动。这些鞋通常为了满足日常的需要，鞋面会做的比较薄，材质偏软，在篮球运动中无法为脚面提供保护，如果被踩到，鞋面无法给予脚面足够的缓冲和保护，导致脚面被踩伤；鞋帮、鞋头等部分材质会比较软，然而这样的鞋无法给予青少年在进行篮球运动时对脚趾、脚踝的保护，容易出现脚趾被硬物戳伤或者崴脚的情况；鞋底由大块厚实的无痕橡胶制作，增加鞋身重量，而且减震往往通过简单的鞋垫来完成，无法满足篮球运动中双脚、膝盖以及身体的缓震需要。

专业的篮球鞋是综合篮球运动中双脚所需要进行动作以及避免可能遇到的伤害而设计

的，虽然青少年款的篮球鞋与成人款在技术方面有所不同，然而全面而基础的防护是必不可少的，例如：

基本的鞋跟、鞋帮内衬部分的加厚，鞋跟处采用支撑性较强的材质；

鞋面采用轻质、透气、强度较高的合成材料；

鞋头部分特别的加厚和透气处理；

鞋身两侧硬塑料片/条给予更好支撑性；

更稳固、安全的绑带系统；

中底基本的EVA缓震材质；

外底增加抓地力的纹路和针对特别容易磨损的指骨处的特殊设计等

二、篮球服装

无论是背心还是短袖，考虑到篮球运动的性质，建议选择合身的短袖或者背心。主要是为了方便在运动过程中，衣摆或者衣物的其他部分干扰动作，同时也可以有效的避免因为在对抗中不可避免的拉扯损坏衣物或者导致身体受伤。

三、护具与运动袜

虽然护具不是篮球运动装备中必须的选择，但是考虑到青少年四肢还处于发育阶段，可以有选择性地佩戴护膝、护肘以减轻在跌倒时四肢所收到的伤害。

在运动中尽可能选择穿着化纤面料的袜子。棉质袜虽然舒适，但在大量出汗和摩擦运动后不容易速干，而且磨损率很高，选择化纤面料的专业球袜可以加强对双脚的保护（绝大多数球袜都带有紧身的效果），促进血液循环，提高肌肉强度。

四、篮球

青少年（13岁之前）从身材高度以及力量上还尚未达到可以使用标准七号球的程度，在日常实际的训练/玩耍中，建议给到他们一个过渡的过程——采用6号球甚至是5号球，循序渐进。这里可以粗略地将不同的篮球尺寸与年龄段一一对应：

3号球：6岁以下儿童；

5号球：6—10岁儿童；

号球：11—13岁儿童以及所有11岁以上女生；

号球：所有13岁以上男生

在选择球的时候，建议第一个球选择发泡橡胶材质的篮球，原因是：1.大多数的训练/玩耍场地都在室外，橡胶球的耐磨度比较高；2.发泡橡胶手感较一般橡胶更好，更柔软，掌控度和弹性更高；3.价格相对于PU皮质等高阶材质的球来说更为实惠，性价比高。

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