第二十七课 与烦恼共处 教案五年级下册小学心理健康（北师大版）.pdfVIP

北师大版《心理健康》五年级下第二十七课与烦恼共处教案

一、学情分析

对于五年级的学生来说，随着学习压力的逐渐增加，以及社会交往的逐步

扩展，他们可能会遇到各种各样的烦恼，如学习上的困难、与同学的争执等。

这个年龄段的孩子已经具备一定的自我反思能力，但可能缺乏有效处理烦恼的

方法和策略。因此，他们需要学习如何识别、接受并有效管理自己的情绪，以

及如何寻求帮助和支持。

二、教学目标

1.知识与技能：理解烦恼的常见原因和表现形式；学习几种简单有效的情绪调

节技巧，如深呼吸、积极思维等。

2.过程与方法：通过小组活动和角色扮演，提高与人沟通和解决问题的能力。

3.情感态度价值观：培养积极乐观的生活态度，学会面对烦恼时保持冷静和理

性。

三、教学重难点

重点：如何识别和接受自己的烦恼情绪，学习有效的情绪调节方法。

难点：在实际生活中应用学到的情绪调节技巧，以及鼓励学生开放地分享自己

的感受，并寻求帮助。

四、教学准备

1.准备音乐播放器和音乐，用于“烦恼快递”游戏。

2.准备小物品作为“烦恼快递”。

3.准备角色扮演的情境卡片。

五、教学过程

（一）引入活动：“烦恼快递”游戏（5分钟）

活动规则：

1.小组活动，10人一组，围成一圈坐下。选择一个小物品作为“烦恼快

递”。

2.开始播放音乐，同学们开始将“烦恼快递”顺时针传递。

3.随机停止音乐。手里拿着“烦恼快递”的同学需要分享一个最近遇到的小烦

恼。

4.分享烦恼后，组员们可以提供一个建议或解决方案，帮助“烦恼快递”持有

者缓解烦恼。

5.分享和建议后，音乐重新开始，游戏继续进行，直到每个愿意分享的学生都

有机会讲述自己的烦恼。

想一想：

1.你在“烦恼快递”游戏中分享的烦恼，听到同学们的建议后感觉如何？

2.如果你是给出建议的同学，尝试帮助解决他人烦恼的过程中，你学到了什

么？

总结：同学们通过互传“烦恼快递”分享自己的小烦恼，从你们的回答中，我

们看到了分享烦恼后带来的情感释放。这个活动让我们意识到烦恼是每个人都

会遇到的普遍现象。接下来的我们将深入探讨如何识别、接受并有效管理我们

的烦恼情绪。

（二）心情话吧（5分钟）

期末考试数学试卷发下来了，小琴一看试卷，只有65分，她马上沮丧地说：

“唉，真是糟糕，就考这么几分怎么跟爸妈交代？”说完就趴桌子上不动，同

桌看到问她怎么了，然后想看她的书卷，她生气地按住试卷，大声说：“不要

动！我烦着呢！”

这次考试笑笑的成绩也不理想，他一看试卷，也沮丧地说：“糟糕，没考

好，真让人郁闷！我来看看到底哪里出错了，下次我得努力了。”接着就开始订

正试卷，不懂的题目还礼貌地请教同学。笑笑改完了，露出微笑：“我要吸取教

训，下次争取考个好成绩。”

想一想：

1.你认为小琴展现的是什么类型的情绪？这种情绪对她有什么可能的影响？

2.你认为笑笑展现的是什么类型的情绪？这种处理方式对他有什么好处？

总结：在这个案例中，我们看到了两种截然不同的应对考试成绩不理想的情绪

反应。小琴的反应代表了一种消极情绪，她选择了避免和沮丧，这种反应可能

会阻碍个人的情绪恢复和学习进步。笑笑的反应则展现了积极情绪的力量，他

选择接受现实、积极寻找解决方法，并从失败中学习和成长，展示了一种面对

挑战时的健康心态。

（三）心灵港湾（5分钟）

1.积极情绪的作用

思维活跃、提高学习效率、人际关系更和谐、更有自信、身心健康

2.消极情绪的作用

导致健康问题、学习动力下降、自信心下降、影响人际关系

总结：消极情绪和积极情绪在学习和成长过程中扮演着重要角色。消极情绪虽

然可能带来短期的挑战，如影响学习动力和身体健康，但也能促使我们反思和

改进。积极情绪不仅能提高学习效率和社交技能，还能增强自信心和心理韧

性。理解这两种情绪的作用后，我们将通过一个情境表演活动进一步探讨如何

有效地处理烦恼。

（四）活动在线：情境表演（15分钟）

情境一：在一个平静的早晨，我注意到同桌的铅笔盒不小心掉在了地上。出于

好意，我弯腰将铅笔盒捡起来，准备还给她。然而，同桌却认为是我不小心碰

掉了她的铅笔盒，并对我提出了指责：“肯定是你给我碰掉的。”我感到很受

伤，决定以后不再帮助她，甚至开始避开她，导致我们之间的关系变得更加紧

张。

角色

我：主动帮助的学生

同桌：铅笔盒掉落的学生

情境二：最近家里的气氛很紧张，爸爸妈妈因为一些生活琐事经常争吵，有时

声音很大，让我感到非常不舒服和无助。他们似乎忘记了我也是家里的一份

子，我的感受也很重要。我选择了逃避，将自己关在房间里，用耳机