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水平五学习目标及相应的活动和内容

领域

学习目标

水平目标

达到水平目标时，学生将能够

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运

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动

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参

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与

1具有积极参与体育活动的态度和行为

养成良好的体育锻炼习惯

描述有规律的体育锻炼对健康的益处

定期进行体育锻炼，如一周两次或三次

2用科学的方法参与体育活动

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根据科学锻炼原理制订并实施个人锻炼计划

知道科学锻炼的基本原理

知道如何设置锻炼的目标

根据自身情况，制订个人锻炼计划

按计划坚持体育锻炼

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学会评价体育锻炼效果的主要方法

评价体能测试的结果

描述出经过一段时间体育锻炼后的体能变化

应用简单的测试方法了解自己的体能变化，如台阶试验、5分钟跑测试，仰卧起坐等

运动技能

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1获得运动基础知识

认识多种运动项目的价值

讨论竞技运动与健身运动的区别

认识多种运动项目对身体健康、心理健康和社会适应的价值

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关注国内外的重大体育赛事

阅读报纸、杂志中有关重大体育赛事的报道

收听或收看有关体育节目

对重大体育赛事做出评价

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运动技能

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2学习和应用运动技能

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提高一两项运动的技战术水平（完成右列内容之一）

较为熟练地掌握一两项球类运动中的技战术

较为熟练地完成一两套有一定难度的武术套路或对练

较为熟练地完成一两套技巧项目动作或器械体操动作

较为熟练地完成一两套舞蹈或健美操

较为熟练地掌握一两项田径运动技能

较为熟练地掌握一两种地域性运动项目的技术

学习一两种新兴的运动项目，如轮滑、攀岩等

增强技战术的运用能力（完成右列内容之一）

参加班级中各种体育比赛，如球类、田径、游泳等

自编自练简单的舞蹈或健美操

3安全地进行体育活动

掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法

掌握常见运动创伤的简易处理方法

了解并学会常用救生方法，如人工呼吸等

4获得野外活动的基本技能

学习在野外条件下的活动技能与方法

参加有组织的较大型野外活动

以小组形式制订野外活动计划

运用野外生存的知识和方法，如识别方向、识图、求助等

身体健康

1发展体能

发展肌肉力量和耐力

通过多种练习发展上、下肢肌肉力量和耐力

通过多种练习发展腰、腹肌肉力量和耐力

2具有关注身体和健康的意识

理解身体健康在学习、生活中的意义和作用

认识体育活动是防治现代生活方式病（如心血管疾病等）的积极手段和方法

理解身体健康在学习、生活中的重要意义，树立良好的健康意识

了解性传播疾病等有关知识

了解性病的传播途径和预防知识

了解艾滋病的传播途径和预防知识

3懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响

形成良好的生活方式

注意合理的营养

经常进行体育锻炼

养成良好的睡眠和休息习惯，如早睡早起、安排好学习与休息的时间等

自觉做到不吸烟、不酗酒，远离毒品

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心理健康

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1了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系

自觉通过体育活动改善心理状态

学习压力大或烦恼时进行体育活动

选择参加充分展示自己能力的体育活动

选择参加有助于获得运动愉快感的体育活动

选择参加有利于人际交往的体育活动

2正确理解体育活动与自尊、自信的关系

在体育活动中努力获得成功感

通过合理设置目标使自己在体育活动中不断获得成功

在不断提高运动能力的过程中体验成功的感觉

3学会通过体育活动等方法调控情绪

在体育活动中表现出调控情绪的意愿与行为

运用所学的方法调控自己在体育活动中的情绪

运用所学的方法调控自己在体育比赛中的情绪，如紧张、恐惧、精神不振和疲劳感等

4形成克服困难的坚强意志品质

在具有挑战性的运动情景中，体验战胜困难带来的喜悦

体验困难环境中运动的乐趣

努力克服体育活动中的心理惧怕等现象

在具有挑战性的运动中体验乐趣

社会适应

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1建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德

表现出良好的体育道德和合作精神

在体育活动中不故意伤害他人

正确处理体育活动中竞争与合作的关系

正确处理“场上对手”与“场外朋友”之间的关系

2学会获取现代社会中体育与健康知识的方法

具有通过互联网获取体育与健康知识和方法的能力

知道通过互联网获取体育与健康方面知识的一般方法

通过互联网获取体育与健康方面的知识