B自我沟通【优质文档】.pptVIP

自我安慰是一种自我心理安抚，就是要让我们自己学会面对现实、放弃得不到的东西、理解改变不了的事物，要学会让自己远离抱怨、愤恨、郁闷、嫉妒、自卑、猜疑、逆反、冷漠、贪婪等，而更多地拥有快乐、理解、宽容、自信、热情等。要注意的是，自我安慰不是自欺其人。自欺其人式的自我安慰只是一种“阿Q”精神，只会加速自己的沉沦与堕落，让自己的错误演变成更大的灾难。《科学时报》曾披露，有半数以上的县处级公务员都存在着迷信现象，他们是“一边贪污腐败，一边烧香拜佛”。甚至有些贪官不是在用风水在处理私事，而是用它来指导工作。最典型的莫过于曾任山东泰安市委书记的胡建学，被“大师”一番有“当副总理的命”的胡言乱语骗得是如痴如醉，因此而下令将耗资数亿元的国道改线，在水库上架起一座桥。这些贪官无非是想通过迷信寻求自我安慰，到头来只能是害人害已。思考：你觉得自己总有许多不如意吗？你快乐吗？4、自我表扬就像我们常说的鼓励教育一样，我们每个人也要时常在内心对自己给予一定的表扬和鼓励，这是培养我们健康和积极向上心理的必要手段。自我表扬是一个发现自身优点和长处的过程。每个人的身上都会有优点和长处，即使你做错事的时候也是一样，要学会一分为二地来看待自己，既不要在做出成绩的时候，把自己看成是一个完人；也不能在做错事的时候，全盘对自己加以否定。我们这里说的自我表扬也是一个人内心的隐秘活动，你不必去公之于众，急于让大家都知道，这种表现是你过分夸大和看重自身优点的结果，一旦不能为大家所接受，反而会贻笑大方，变自我表扬为自我出丑。某公司一干部外出联系业务，事毕，自已写了一封表扬信，让客户签字，客户虽然签了字，可事后又打电话告诉了公司主管，此人的做法随即成为整个公司的笑料。本质上来说，自我表扬其实就是一种自我肯定，如果一个人对自己的态度是自我否定的，久而久之，他一定会变成一个缺乏自信、缺少热情、做事低调、内心封闭的人。思考：你会常常在内心对自己正确的行为进行表扬吗？5、自我激励自我激励是一种建立在自我肯定基础上的内心活动，是对自己的一种勉励和鼓舞。我们时常需要在内心指出自己的不足、告诫自己应该注意什么、表扬自己的优点和长处，但我们更需要通过激励让自己焕发出努力和奋斗的激情！成功学家拿破仑·希尔说：“自我激励，其本质正是对自我成功的一种最直接的暗示。如果一个奋斗者不断地告诉自己‘我是最优秀的，我一定会成功！’那么他就会像得到神助一般，必将取得成功。能常常激励自己的人，实质上正是他敢于向命运宣告‘我是不可战胜的！’这种对自我的激励，正是一颗深深地植根于自己灵魂中的种子，最后一定会在现实生活中结出无数颗能展示生命之美的果实。”自我激励不是一时的冲动，也不是一种不切实际的空想。除了要在精神上肯定自己以外，还需要根据自身实际的情况来制定出合理的努力目标。在制定总目标的同时，还要制定出阶段性目标，这样，当你通过努力达每达到一个阶段性目标的时候，你自然就会产生出一种成功的喜悦感、成就感，也就会产生更大的激励效果。而如果你只是对自己空洞地说“我要努力！我要加油！”，时间一久，你的豪情和激情就会荡然无存。思考：你有自己的总目标和阶段性目标吗？三、缺乏自我沟通习惯的原因1、缺乏认识即人们缺乏自我沟通习惯的原因主要是认识不到自我沟通的重要性。多数人的生活习惯是遇事才会去想解决问题的办法，但往往是等到事情出来了以后，再去想办法解决可能已经是为时已晚。人在年轻的时候，身体状况通常不会有不良反应，此时，很少有人会想到养生和锻练，多数年轻人都会认为养生和锻练那都是中老年人才应该考虑的事情，他们没有看到，人们在中老年时出现的多数疾病正是在年轻的时候不注意才会形成的。许多女性中老年人膝关节不好，这可能与她在年轻时爱穿裙子，不注意膝关节保暖有关；许多人腰椎、颈椎不好，这可能与长期玩儿电脑、久坐、开车；许多人肝不好，可能与长期饮酒有关；许多人肺不好，可能与吸烟有关；许多人睡眠不好，可能与经常熬夜有关；许多人肠胃不好，可能与平时饮食不规律有关；许多人得上高血压，可能与饮食不科学，身体过度肥胖有关，等等。一旦这些疾病出现的时候，再想去治疗和恢复可就是难上加难的事了。自我沟通其实就是我们对自己的心理和思想所进行的养生与锻练，它与对身体的养生和锻练一样，短时间，或者一次二次是很难看出其作用和效果的。2、家庭生活、教育和生存模式的影响中国目前的家庭生活和教育模式对年轻人培养自我沟通意识和习惯是