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健康的心理学;朱晓斌博士、教授

〔杭州师范大学心理学系〕

个人网页：;一、心理学是什么？

Psychology

Psyche

病态的？

正常人的？;心理学的三个层面：

1.民俗心理学〔算命、相面，占星术、解梦等〕

2.心理咨询和治疗〔对心理学有一般了解的人〕

3.心理学的学科构成;我所理解的心理学：

心理学是一种生活方式和生活态度。

心理学就是理解别人、帮助别人、陶冶自己。

一句话：为人民效劳！;二、当代心理学的转向

治疗心理学向积极心理学的转变。

积极心理学是由美国宾州大学著名心理学家马丁·赛利格曼发起和倡导，也是马斯洛的人本主义心理学所探讨的主题，它认为现代心理学过于重视对于病态人的研究，过于重视治疗和矫正。;人本主义心理学观点：

心理学的研究对象应该是“健康人”；成长与开展是人与生俱来的自然倾向，其中，自我的充分发挥和实现是人的根本需求之一；

人并不是被动地受到环境的制约，人具有创造性、主动性以及对自己的未来做出能动的选择。;当代心理学正处在一个新的历史转折时期，心理学家扮演着极为重要的角色和新的使命，那就是如何促进个人与社会的开展，帮助人们走向幸福，使儿童健康成长，使家庭幸福美满，使员工心情舒畅，使公众满意如意。;学会宽容和感恩;第33块纪念石

第33块纪念石并没有什么特别之处。和其余32块一样，它们摆在弗吉尼亚理工大学的中央操场，旁边插着一面美国国旗，淹没在蜡烛、鲜花和卡片等悼念物之中。

一个年轻的基督徒母亲领着两个孩子留下一朵粉红色郁金香。这位当地居民解释说：“宽容能够使人从悲愤中解脱。”，“我希望借此教育孩子，上帝爱每一个人。”

在为数不多的字条中，还有类似的语句。署名“艾利克”的人，留下一张手写卡片：“赵，你大大地低估了我们的力量、勇气和同情。你使我们心碎，但你没有打碎我们的精神。我们比以前更坚强、更骄傲。爱，虽然浸在泪水里，却能持久永恒。”;心理健康是一种个人主观体验。

特征：主观性、积极性和全面性。;自尊是心理健康的??心。

1.与心理健康各方面的测量指标都与“自尊”有高相关。

2.积极、肯定的评价、体验和态度是促进“自尊”的有效途径。;三、积极心理学的思想

1998年美国心理学会年会上，塞里格曼提出了“积极心理学”的概念和主张。

目前的心理学对如何让生命更有意义却知之甚少。从二战以后，心理学依靠治疗模式开展壮大，一直高度关注如何帮助人们从苦痛中康复，无视了如何促进个人和社会获得最好的开展。

积极心理学的目标就是改变心理学狭窄的关注点，不仅关注帮助人们应对当前遇到的生命中最糟糕的事情，而且帮助他们建立积极的心理品质。;强调每个人都蕴藏着积竭力量与潜能

强调对人积极心理品质的研究

提倡对问题作出积极的解释

问题的出现为人类提供了一个展现自己优秀品质和潜在能力的时机

从问题本身获得积极的体验

强调社会文化环境的影响

对人的生理机制产生重大影响

对人格开展的影响;四、积极心理学要旨

积极心理体验

主观幸福感、乐观主义

积极人格品质

自我决定、成熟防御机制、心理弹性、创造性

积极环境

社会大系统:国家制度、法律、法规和政策，社会文化

学校、家庭环境;积极的人格品质〔1〕;积极的人格品质〔2〕;健康成长的根本假设;心身医学：生物-心理-社会模式;早期环境的影响：;五、积极的自我意识辅导

自我认同

自我效能

认知调整;案例：在一堂语文课上，学生陈明〔化名〕用纸团砸了后排的李莉〔化名〕同学，上课的张老师生气地让陈明站起来，狠狠地批评了一阵之后，让陈明坐下接着上课。可让张老师觉得为难的事发生了，陈明不愿意坐下，而是一声不吭地站着不动。面对这种情况，张老师无计可施，反到陷入了被动之中。请问，如果你是张老师，你会怎么处理这件事情呢？;自尊与自卑交织的情感冲突。;自我同一性;青少年自我认同确实立;自我效能;具有同等智力的人有不同自我效能的表现;自我效能对应付压力的影响;自我效能的来源;成功的信念;心理咨询名言;效果〔不良情绪或行为消除或者减弱〕;A(诱发事件);非理性想法的特点;克服非理性信念策略;ABC技术自助表;六、心理咨询的对象

正常人。

精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题，并请求帮助的人群。

特殊对象，即临床治愈的精神病患者。;主要针对：情绪困扰的学生。

情绪困扰体内化学分子变化细胞病变

GameOver身体疾病组织病变

身心一体。;情感、问题行为与功能失调：

情感失调问题行为大脑皮层功能紊乱躯体功能失调

焦虑等与领导同事闹矛盾记忆力下降头痛、失眠