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如何预防流感
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目录
了解流感
预防流感的方法
流感疫苗接种
其他预防措施
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了解流感
通过咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播。
飞沫传播
接触传播
空气传播
接触被病毒污染的物品或表面，然后再触摸自己的口、鼻或眼睛。
在封闭、通风不良的环境中，病毒可以在空气中长时间悬浮，增加传播风险。
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流感可能加重慢性疾病，如心血管疾病、肺部疾病等。
加重慢性疾病
流感可能导致肺炎、心脏疾病等并发症，甚至可能致命。
并发症风险
流感病毒会影响人体的免疫系统，使身体更容易感染其他疾病。
免疫力下降
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预防流感的方法
保持室内空气流通，定期开窗通风。
定期清洁和消毒常接触的物体表面，如门把手、桌面、手机等。
在流感高发季节，避免前往人群密集的场所，如商场、电影院等。
保证充足的睡眠，保持规律的作息时间。
均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，以增强身体免疫力。
适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
避免吸烟和过量饮酒，这些行为会削弱免疫系统的功能。
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流感疫苗接种
包括全病毒灭活疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗等。
流感疫苗种类
适用于6个月以上的人群，特别是儿童、老年人、身体虚弱者和医务工作者等高危人群。
适用人群
通常在流感高发季节前完成接种，如秋季。
采用肌肉注射或皮下注射，剂量因年龄和疫苗种类而异。
接种方法
接种时间
接种后应留观30分钟，观察是否有过敏反应等异常情况。
观察反应
接种后应避免剧烈运动和饮酒，以免影响免疫效果。
避免禁忌
流感疫苗的有效期通常为1-3年，因此需定期接种以保持免疫力。
定期接种
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其他预防措施
流感病毒主要通过飞沫传播，人群密集的场所增加了病毒传播的风险。
在公共场所，如商场、电影院、学校等，应保持社交距离，避免与他人近距离接触。
尽量减少参加大型集会或活动，选择户外活动或小型聚会，降低感染风险。
一旦发现身边的人出现流感症状，应立即与其保持距离，避免直接接触。
提醒身边的人出现流感症状时及时就医，并告知医生自己的接触史。
流感症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等。
一旦自己出现流感症状，应立即采取措施，如休息、多喝水、遵医嘱治疗等。
若症状持续加重或不见好转，应及时就医，遵医嘱治疗。
在就医过程中，应告知医生自己的症状和接触史，以便医生准确诊断和治疗。
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