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2023年必威体育精装版的北大状元学习

北大状元学习

龚洁艺，2023年福建高考文科状元，现就读北京大学。龚洁艺将当年高考

的自身经验和总结分享给即将参加高考的考生，目的是希望能够帮助学生克服

考前不良情绪，以最佳状态直面高考，在考场上发挥自己的真正实力，不为小

细节而遗憾，从容应考。

一.状元分享

1.高考最后时期做什么比较合适

龚洁艺：因为我们学校是采取最后半个月左右的时间让学生在校放读的方式

备战最后的高考的，所以最后那一段时间和平时总体来说是差不多的。只是说

原本的每个班级一分为二，虽然没有了正常授课，但依然有值班教师，方便学

生提问。每天的作业依然保质保量，但没有对完成情况做硬性的要求。我最后

那阶段就是差不多那样度过的，和平时保持总体上的一致性。

二、如何调节心态

1.即将高考，考生开始反复焦虑、紧张、失眠，如何调整心态克服消极情绪

的影响

龚洁艺：因为高考毕竟是检验十几年学习的一个最重要的机会，所以紧张、

焦虑等心情都是可以理解的。不要看我们虽然是状元，好像什么都会什么都懂

的样子，但是要考虑到高考是有一定的偶然性的，我们也只是运气比较好的一

些高考的宠儿而已，所以在最后那阶段，当看到高考那么临近的时候，我们也

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是或多或少会觉得有些紧张的。因为平时的成绩好，所以更担心高考可能发挥

不如意，辜负了家长、老师的期望。

所以，既然连所谓的优等生都会紧张的话，那说明这种情绪就只是很正常

的一种现象，没必要自我将其放大，影响自己正常的复习、备战。告诉自己，

已经付出这么多了，没问题的。当情绪低落的时候，可以暂时将学习放在一

边，和同学、老师等聊聊天，舒缓自己心中的郁结。或者去打打球、听听歌、

看看电影什么的，转移下注意力，借以调整心态。

3.考前应当怎么安排饮食、作息时间

龚洁艺：既然说到高考要保持一个良好平稳的心态，那么我觉得不仅是学习

上，生活上最好也是保持一个连续性。有些家长担心最后时刻孩子营养跟不

上、所以每天给孩子做一大堆好吃的或是补品之类的，这种心情是可以理解

的。但是我觉得饮食、作息等方面最好还是尽量和平时一样，这样可以预防最

后时候可能因为临时的饮食、作息的差异导致肠胃和生物钟的紊乱。

三、复习技巧

1.马上要高考了，还需要复习吗如何复习

龚洁艺：还是需要的，就是当做平时很普通的一次月考前的状态。有些差别

的可能是说最后这几天，心理上的平稳可能比真正知识的复习更为重要。每天

保持一定量的复习、做题，但不要过量，给自己减减压。

2.不自信：觉得自己考不好，突然发现好多知识不会了

龚洁艺：如果是心态上的问题的话，我觉得和上面回答的紧张、焦虑等问题

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的解答是一致的。但是，如果真的是在最后做题、回顾知识点的过程中发现自

己原本复习的漏洞、学习的缺陷的话，那就要抓紧时间查缺补漏，毕竟能多一

分都是好事。但即使如此，也没有必要以点概面，认为发现了一个问题就自己

到处都是问题，还是要相信自己三年来的学习基础的。

3.考前各学科都需要注意哪些

龚洁艺：

语文：基础的语基还是要保持熟悉度，尤其是古诗、名著导读之类的。

数学：每天一定的练笔，如果之前有整理错题本的话，这个时候可以看看之

前整理的知识要点和难题题型。

英语：每天可以抽取一小部分时间巩固听力，单选、完型、阅读方面还是要

保持一定量的练习。单词、词组还是要重视。

文综：多看看书，注意些细节问题，尤其以历史比较突出。做做文综选择

题，看看大题。

四、考场发挥

1.进考场前紧张(家长门外等候)、考试紧张发懵咋办

龚洁艺：如果担心自己压力会太大的话，可以要求家长不要送考。来到考场

后，可以和身边的同学、老师聊聊天，调整下心态。至于当考试开始时，反正

就我个人而言的话，可能之前确实会有一些小紧张，但是当考卷发下来、看到

题目的时候整个人反而会镇定下来。所以，我想，如果沉入题中，尽量做到心

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外无物的话可能会克服紧张的状态。

2.被题目难倒咋办做题的心态、顺序

龚洁艺：碰到不