人教版七年级体育与健康：勇敢面对挫折和困难（45）.pptVIP

呼吸调节法 * * 表象调节法 * * 暗示调节法 * * 宣泄调节法 * * * * 大声叫喊 * * * * 心情日记 写信、写日记 * * * * 捶打东西 * * * * * * ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 打网络游戏 * * * * 不违法、不违反道德规范、 不伤害自己和他人，适当、适时、适地宣泄。 合理发泄的前提条件： * * 表情调节法 * * 活动调节法 * * 调节不良 情绪的方法 宣泄调节法 暗示调节法 表象调节法 呼吸调节法 表情调节法 活动调节法 * * ☆当我考试成绩不理想时，我会… ☆当我心情郁闷时，我会… ☆当我被朋友误解时，我会… ☆当我与同学发生矛盾时，我会… ☆当父母不开心时，我会… 我能做好 * * 症状：小华控制不住自己，将时 间和金钱消耗在网吧而荒 废了学业。 诊断： 运动处方： 缺乏自制力 应多参加柔道、田径、体操、武术等运动项目。 * * 症状：小王练写字开始很认真，写得还可以。但后来看到别人弹琴看似很轻松，于是放弃写字，去弹琴了；后来看到别人踢足球还挺威风，于是放弃弹琴去踢足球…… 诊断： 运动处方： 缺乏坚韧性 应多参加游泳、中长跑、长距离步行等慢而持久的项目。 * * 勇敢面对挫折和困难 良好的意志品质 积极乐观的情绪 1、良好意志品质表现： 2、如何通过体育运动磨练我们的意志品质 1、情绪分类 2、调节消极情绪的方法 3、学会合理宣泄不良情绪，适时适当地表达自己的情绪 * * 回顾自己所经历的某一次挫折，总结战胜挫折采用的方法和主要的收获。 课后拓展： * * 我以青春的名义宣誓； 即使成功远在天边，道路崎岖多变，我也要勇往直前，不畏艰难；即使失败就在眼前，我也要坚守信念，挑战极限；在激烈的竞争和残酷的现实面前，我们将迎难而上，以拼搏向上的精神时刻准备着，准备着!我们必将成为一只战胜自己的雄鹰，展翅高飞，搏击长空! * * 谢谢欣赏 * 2 宝剑锋从磨砺出， 梅花香自苦寒来。 * * 2007年8月，开始接受专业的残疾人游泳训练。 2008年，云南省残运会上，夺得3枚金牌。 2009年全国残疾人（18岁以下）游泳锦标赛中夺得1金2银， 2010年在浙江绍兴举办的全国残疾人游泳锦标赛中夺得3枚银牌。 2014年9月1日上午，云南省第十届残运会，女子100米蛙泳决赛拉开战幕。钱红艳以1:56.96的成绩获得第一名，昆明队的周艳菲及周颖以2:24.62、2:39.47获得二、三名。 * * 这个故事给我们怎样的启示呢？ “篮球女孩”钱红艳身残志坚的励志故事 人的一生总会遇到这样和那样的困难，一个意志 坚强的人会调节自己的情绪，鼓足勇气战胜困难，直至达到胜利的彼岸。 良好的意志品质与积极乐观的情绪是战胜困难的保障 * * ---勇敢面对挫折和困难 * * 学习目标 1．帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。 2．使学生了解自己的情绪，学会调节情绪的方法。 3.培养学生勇敢、顽强、不服输的意志品质和良好的心理素质。 * * 一、良好的意志品质是战胜困难的保障： 1、意志有何重要性？ 良好的意志品质有哪些？ 2、你通过哪些体育运动磨炼自己的意志品质？ 二、用积极乐观的情绪应对困难和挫折 1、情绪分为哪两类？ 2、你知道调控不良情绪的方法有哪些？ 　 　 意志是推动个体积极主动地进行活动的强大动力，是个体在学习、工作和生活中取得进步和成功的基础。 坚忍性、自制力、果断性、自觉性 消极的情绪和积极的情绪 呼吸调节法、表象调节法、暗示调节法、宣泄调节法、表情调节法、活动调节法 * * 良好的意志品质是战胜困难的保障 良好的意志品质 含义 相反的品质 指人能以饱满的精神，克服困难，善始善终的完成任务的品质。 动摇性 指人善于控制情绪和支配自己行动的能力。 任性和怯懦 指人善于在复杂或危险的情境中迅速而合理地作出决定，并完成任务的品质。 优柔寡断 冒失武断 是人能主动地、充分地认识意志行动的社会意义及目的，并以此来调节、支配自己的行动，去实现目的。 易受暗示性 和独断性 坚忍性 自制力 果断性 自觉性 * * 2004年雅典奥运会110米栏冠军 * * 2008年北京奥运会女子乒乓球单打冠军 * * 2008年北京奥运会和20