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少儿保护视力10方法 一光芒须充分：光芒要充分舒坦，光芒太弱而因字体看不清就会越看越近。 二反光要防止：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的损害。 三阅读时间勿太长：不论做功课或看电视，时间不行太长，以每三十分钟歇息片晌为佳。 四坐姿要正直：不行哈腰驼背，越凑近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过分，从而造成近视。 五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相当 合，不行牵强迁就。 六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟一定歇息片晌 七睡眠不行太少，作息有规律：睡眠不足身体简单疲惫，易造成假性近视。 八多做户外运动：常常瞭望远外放松眼肌，防备近视，向大自然多接触青山绿野，有利于眼睛的健康。 九营养摄入应无平衡：不行偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄入。 十按期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜企业或眼科医师处做进一步的检查。 怎样保护少儿视力 孩子得了近视眼，埋怨父亲母亲，是有必定道理的。 长久以来，已有许多检查证明，近视眼的发生有必定家族性，父 母亲均为近视，儿女患近视的多，父亲母亲亲均无近视，儿女患近视的少， 父亲母亲一方有近视，儿女患近视介于上述二者之间。因此少儿近视眼与 父亲母亲关系十分亲密。 预防近视眼，要注意以下几点： （1）不要看笔迹太小或模糊的书报。 （2）教育少儿更正不合理的用眼习惯，不良习惯都会使眼睛过分疲惫，降低视力的敏锐度。 （3）增强体格锻炼，增强身体素质，能够减少减慢近视眼的发生，特别是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视线宽阔的郊野进行远眺，极目赏识祖国的河山大地，也是眼睛最好的保健方法之一。 （4）注意营养增补，特别是维生素Ｂ、矿物质的增补，由于它们是眼睛发育和功能进展所必要的。 （5）注意眼睛的保健。预防近视眼倡导一个早字，即应在学龄少儿时开始。 预防举措还应从以下几方面着手 ①防备用眼过分，即指不要使眼睛的内外肌肉过分疲惫或长久处于紧张状态。 ②增强视力训练和坚持眼睛保健操。 ③防备电视性近视。 一光芒须充分：光芒要充分舒坦，光芒太弱而因字体看不清就会越看越近。 二反光要防止：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的损害。 三阅读时间勿太长：不论做功课或看电视，时间不行太长，以每三十分钟歇息片晌为佳。 四坐姿要正直：不行哈腰驼背，越凑近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过分，从而造成近视。 五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相当合，不行牵强迁就。 六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟一定歇息片晌。 七睡眠不行太少，作息有规律：睡眠不足身体简单疲惫，易造成假性近视。 八多做户外运动：常常瞭望远外放松眼肌，防备近视，向大自然多接触青山绿野，有利于眼睛的健康。 九营养摄入应无平衡：不行偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄入。 十按期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜企业或眼科医师处做进一步的检查。 怎样保护少儿视力 孩子得了近视眼，埋怨父亲母亲，是有必定道理的。 长久以来，已有许多检查证明，近视眼的发生有必定家族性，父 母亲均为近视，儿女患近视的多，父亲母亲亲均无近视，儿女患近视的少， 父亲母亲一方有近视，儿女患近视介于上述二者之间。因此少儿近视眼与 父亲母亲关系十分亲密。 预防近视眼，要注意以下几点： （1）不要看笔迹太小或模糊的书报。 （2）教育少儿更正不合理的用眼习惯，不良习惯都会使眼睛过分疲惫，降低视力的敏锐度。 （3）增强体格锻炼，增强身体素质，能够减少减慢近视眼的发生，特别是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视线宽阔的郊野进行远眺，极目赏识祖国的河山大地，也是眼睛最好的保健方法之一。 （4）注意营养增补，特别是维生素Ｂ、矿物质的增补，由于它们是眼睛发育和功能进展所必要的。 （5）注意眼睛的保健。预防近视眼倡导一个早字，即应在学龄少儿时开始。 预防举措还应从以下几方面着手 ①防备用眼过分，即指不要使眼睛的内外肌肉过分疲惫或长久处于紧张状态。 ②增强视力训练和坚持眼睛保健操。 ③防备电视性近视。