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糖尿病运动治疗; 运动治疗的意义;糖尿病运动疗法－目的;运动可以帮助血糖降低 急性运动可促进肌肉组织对葡萄糖的利用降解 慢性长期运动可改善肌肉等靶组织对胰岛素的敏感性 增强组织对胰岛素的敏感性——降低血胰岛素水平，减轻X综合症 直接降低血糖——动员肝糖原和肌糖原，消耗血糖，效果持续到运动后 ;运动可以纠正异常脂血症 降低过高的甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇 增加对心血管有保护作用的高密度脂蛋白 促进脂肪分解及游离脂肪酸、胆固醇的利用 运动有助于减肥（见表1） ;? ; 运动疗法的益处（3）;每一个糖尿病患者都要进行运动治疗吗？ ;适应症 ;运动的类型——无氧运动;运动的类型——有氧运动;运动疗法的方法和组成;运动类型－重点介绍 ：步行;常见的运动项目－慢跑;室内活动;运动强度;17;18;19;20;运动时间及频度;哪些情况 不宜运动？;禁忌症（1） ;禁忌症（2）;绝对禁忌症 ;注意事项 (1);注意事项 (2);运动的注意事项——运动时;长时间激烈运动应监测血糖并注意调整降糖药物及胰岛素剂量 运动减体重应缓慢进行，每周减重少于400g 高血压---不举重屏气 周围血管病变---走---休息---走 视网膜病变----不举重、不潜水、头不低于腰 周围神经病变----避免过度伸展，不负重 运动时间和运动强度相对固定 ;避免在运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。 定义：主要靠肌肉爆发力完成的，不消耗氧或耗氧很少的运动。 肥胖Ⅱ型糖尿病 （最佳适应症 ） 心或脑血管病变尚未稳定 直接降低血糖——动员肝糖原和肌糖原，消耗血糖，效果持续到运动后 运动时间和运动强度共同决定运动量，两者可协调配合 改善心肺功能，改善患者健康状况从而提高生活质量 运动时间和运动强度相对固定 长时间大运动量的运动如郊游、爬山时运动中和运动后也应增加进食。 运动疗法的益处（1） 运动前后各测血糖一次。 哪些情况 不宜运动？ 运动减体重应缓慢进行，每周减重少于400g 促进肌肉组织对葡萄糖的摄取与利?用， 避免在运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。 新发的心肌梗塞，严重心律不齐，（心房纤颤、心房扑动、早搏、Ⅱ～Ⅲ度房室传导阻滞）?； 空腹血糖（mmol/l）;慢性长期运动可改善肌肉等靶组织对胰岛素的敏感性 3）严重视网膜病变者 运动有助于减肥（见表1） 提高代谢水平，改善胰岛素抵抗状态，全面纠正糖尿病的多种代谢异常 距离可自500米延长至1000－1500米 抗衡运动：双手支撑 在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑１５秒左右，做 ３—５次。 严重肺心病，换气功能障碍。 3）严重视网膜病变者 较为轻松，跑步中不至于出现明显气促 慢性长期运动可改善肌肉等靶组织对胰岛素的敏感性 避免在运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。 周围神经病变----避免过度伸展，不负重 增强体力及运动能力，改善精神状态 新发的心肌梗塞，严重心律不齐，（心房纤颤、心房扑动、早搏、Ⅱ～Ⅲ度房室传导阻滞）?； 园艺（修枝, 植树） 有条件者最好运动后测一次血糖（对比运动前血糖） 增强组织对胰岛素的敏感性——降低血胰岛素水平，减轻X综合症 有条件者最好运动后测一次血糖（对比运动前血糖） 哪些情况 不宜运动？;谢谢观看！糖尿病运动治疗; 运动治疗的意义;糖尿病运动疗法－目的;运动可以帮助血糖降低 急性运动可促进肌肉组织对葡萄糖的利用降解 慢性长期运动可改善肌肉等靶组织对胰岛素的敏感性 增强组织对胰岛素的敏感性——降低血胰岛素水平，减轻X综合症 直接降低血糖——动员肝糖原和肌糖原，消耗血糖，效果持续到运动后 ;运动可以纠正异常脂血症 降低过高的甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇 增加对心血管有保护作用的高密度脂蛋白 促进脂肪分解及游离脂肪酸、胆固醇的利用 运动有助于减肥（见表1） ;? ; 运动疗法的益处（3）;每一个糖尿病患者都要进行运动治疗吗？ ;适应症 ;运动的类型——无氧运动;运动的类型——有氧运动;运动疗法的方法和组成;运动类型－重点介绍 ：步行;常见的运动项目－慢跑;室内活动;运动强度;17;18;19;20;运动时间及频度;哪些情况 不宜运动？;禁忌症（1） ;禁忌症（2）;绝对禁忌症 ;注意事项 (1);注意事项 (2);运动的注意事项——运动时;长时间激烈运动应监测血糖并注意调整降糖药物及胰岛素剂量 运动减体重应缓慢进行，每周减重少于400g 高血压---不举重屏气 周围血管病变---走---休息---走 视网膜病变----不举重、不潜水、头不低于腰 周围神经病变----避免过度伸展，不负重 运动时间和运动强度相对固定 ;避免在运动时需