食品营养与安全演示.pptVIP

1.3.3 妊娠晚期 （7～10月） ①适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。 ②增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。 ③注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症。 ④对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。 当前第30页\共有62页\编于星期日\17点 2、幼儿期营养 2.1 幼儿期生理特点 幼儿期（1周岁～3周岁）。此阶段的生长发育虽不及婴儿期迅猛，但与成人相比也非常迅猛。1岁以后直到学龄期，体重每年平均增加2公斤左右；到幼儿期，大脑发育已显著减慢，但细胞体积开始增大，此时孩子学习语言最快；胃容量已从婴儿期的200ml增加至300ml；乳牙生长但牙齿数目有限，胃肠消化酶分泌及胃肠蠕动能力也远不及成人。这个时期幼儿容易发生消化不良、腹泻、呕吐以及某些营养缺乏病。此外幼儿期营养物质的获得需从母乳为主过渡到以谷类食物等为主。 当前第31页\共有62页\编于星期日\17点 2.2 幼儿期饮食原则 平衡饮食 ? 1 食物选择恰当 2 合理烹调? 3 重视饮食卫生? 4 当前第32页\共有62页\编于星期日\17点 2.3 幼儿期的饮食安排 ①幼儿主食常用米粥、软饭、挂面、面包、馒头、包子、饺子、馄饨以及牛乳、豆浆等。 ②幼儿大多喜食面食，米、面、麦片、小米、玉米、薯类轮流交替更为合适。辅食以菜、肉搭配为佳，如以菜肉末做肉丸、嫩菜叶炒肉丁或虾仁、清蒸鱼片、肉末蒸蛋等，易被幼儿嚼碎吞咽。 ③菜、肉、蛋混合做煨饭、煨面也为幼儿所喜爱。此外还应多采用豆腐、干丝、百叶、油豆腐素鸡等豆制品和鸡鸭血及虾皮、紫菜、 海带等富含铁、锌、钙的海产品。 当前第33页\共有62页\编于星期日\17点 ④点心则可选择藕粉、红枣、赤豆粥或饼干、蛋糕、面包、菜肉包子及糕点配豆浆或牛乳。 ⑤饭后可进食一种时鲜水果。总体上应注意荤素平衡、干湿搭配、米面粗细粮搭配。? 当前第34页\共有62页\编于星期日\17点 3.老年人膳食营养 3.1老年人生理特点 1）基础代谢降低 2）细胞功能下降 3）器官功能改变 4）免疫功能改变 5） 神经系统变化 当前第35页\共有62页\编于星期日\17点 3.2 老年人饮食“十”原则 （1）宜少食多餐、忌暴饮暴食 （2）多吃素、少吃荤 （3）食物易软忌硬 （4）饮食宜淡忌咸 （5）食物宜广忌偏 （6）饭菜宜温热、忌寒凉 （7）食物要新鲜、不宜存放时间 （8）肉蛋及蔬菜要熟吃、不要生吃 （9）要多喝水、不宜过量饮酒水 （10）可适量饮茶、不宜吸烟 3.老年人膳食营养 当前第36页\共有62页\编于星期日\17点 三、营养与疾病 当前第37页\共有62页\编于星期日\17点 1.营养与心血管疾病 在平衡膳食的基础上，控制总热能和总脂肪，限制膳食饱和脂肪酸和胆固醇，保证充足的膳食纤维和多种维生素，保证适量的矿物质和抗氧化营养素， 1.1 动脉粥样硬化冠心病的营养防治原则 当前第38页\共有62页\编于星期日\17点 1.2冠心病患者的饮食指南 （1）限制总热量摄入，保持理想体重 （2）限制脂肪和胆固醇摄入 （3）提高植物性蛋白的摄入，少吃甜食 （4）保证充足的膳食纤维摄入 （5）供给充足的维生素和矿物质 （6）饮食清淡，少盐、少饮酒 （7）适当多吃保护性食品 当前第39页\共有62页\编于星期日\17点 2、营养与糖尿病 2.1 概述 糖尿病是一种慢性、全身性的代谢性疾病，其原因是胰岛素分泌绝对或相对不足，导致糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等代谢紊乱，引起高血糖和糖尿。 临床表现： 多食、多饮、多尿以及体重减少 当前第40页\共有62页\编于星期日\17点 　(1)合理控制总热量 　　 体重是评价总能量摄入是否合理的简便有效的指标，建议每周称1次体重，并根据体重不断调整食物摄入量和运动量，肥胖患者应先减轻体重，减少热能的摄入。消瘦患者应提高热能的摄入，增加体重，使之接近标准体重。孕妇、乳母、儿童要增加热能的摄入，维持其特殊的生理需要和正常的生长发育。 　 2.2 糖尿病患者饮食调养原则： 当前第41页\共有62页\编于星期日\17点 (2)碳水化合物不宜控制过严 原则上应根据病人的具体情况限制碳水化合物的摄入量，但不能过低。饮食中碳水化合物太少，不易被病人耐受，同时，机体因缺少糖而利用脂肪代谢供给热能，更容易发生酮症酸中毒。 当前第42页\共