50米快速跑（课件）人教版体育5-6年级.pptx

5-6年级 全一册快 速 跑 教 学 目 标 1.认知目标:通过学习学生知道50米全程跑的四个环节，知道完整的技术动作要领。 2.技能目标：通过学习，大部分学生掌握50米跑的四个技术环节，完成50米全程跑。 3.发展目标：发展学生的速度素质和下肢力量，以及上、下肢身体协调能力。 4.情感目标：培养学生的勇于拼搏，团结协作的良好品质。 教 学重 点掌握正确的快速跑动作，提高快速奔跑能力教 学难 点充分发挥力量，身体协调，控制重心 2加 速 跑动 作 技 术 阶 段4终 点 跑1起 跑3途 中 跑 起跑动作要领：两脚前后 站立，有力脚放在后 面；重心下降，并前移； 异侧手臂屈肘放于体 前；有力腿蹬地 。 加 速 跑动作要领：上体随着步频加快和步幅加大逐渐抬起，同时两臂配合两腿作积极有力的摆动，加快跑速，直至高速转入途中跑。 途中跑动作要领：动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，幅度大，步频快，重心移动平稳，蹬摆配合协调，两臂积极摆动配合好。 终点跑冲刺技术：在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作。 易犯错误动作及纠正方法摆臂过于紧张或放松原地重复摆臂练习坐着跑：脚着地部位错误，力量不足。1.提踵练习2.扶墙后蹬跑3.弓箭步交换跳4.立卧撑练习重心起伏大，左右晃动固定目标，平视前方跑步频慢1.听音乐节奏跑2.高抬腿跑3.小步跑步幅小1.拉伸韧带2.摆腿练习 3.后蹬跑4.大步跑 提 高 方 法 有 哪 些 ？ 想跑的更快吗 5 坐 姿 蹬 车4后 踢 腿 跑3高 抬 腿 跑2弓 箭 步 走提 高 方 法1负 重 深 蹲6绳 梯 跑 小 结 50米跑(50m跑)，是《国家体质锻炼标准》小学必测项目，它要求学生具有快速奔跑能力和反应能力，是一项对身体素质要求较高的运动项目。要想最终具有较好成绩，就需要我们从即刻开始，循序渐进，科学系统的进行锻炼与学习。同学们，就让我们一起加油吧！