高中体操技巧侧手翻教案—赵灵君.docVIP

高中体操技巧侧手翻教案—赵灵君 体操技巧——侧手翻教学设计 体操技巧——侧手翻教学设计 练市中学 赵灵君 突出重点措施：由易到难，在同学帮助下完成靠墙手倒立并且在练习过程中注意立腰、展髋。 突破难点措施：通过同学的帮助保护完成摆腿上成手倒立的动作，并且反复练习。 方法：1．用正确、优美的示范动作来激发学生的学习兴趣；2．创设轻松、愉快的教学情境。3．练习中教师全面观察、指导，及时发现问题，解决问题；4．教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原则。 六、教学目标： 身体发展目标：发展学生上肢和肩带力量，提高身体的协调性及自控能力。 知识技能目标：基本掌握侧手翻技术动作中手倒立阶段的顶肩、立腰、展髋。 心理发展目标：培养对垫上运动的兴趣及勇于表现自我的良好心理品质。 社会适应目标：培养相互合作，相互帮助，正确评价他人和自我的体育道德。 课时计划 年级：高一男 40人 授课教师：赵灵君 课型：新授课 教 材[][K] 1、侧手翻（以左手为例） 2、身体素质练习 重点：侧手翻倒立阶段的顶肩、立腰、展髋 难点：在帮助保护下的支撑摆腿成靠墙手倒立。 教 学 目 标 身体发展目标：发展学生上肢和肩带力量，提高身体的协调性及自控能力。 知识技能目标：基本掌握侧手翻技术动作中手倒立阶段的顶肩、立腰、展髋。 心理发展目标：培养对垫上运动的兴趣及勇于表现自我的良好心理品质。 社会适应目标：培养相互合作，相互帮助，正确评价他人和自我的体育道德。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 准 备 部 分 准 备 部 分 一、课堂常规 二、准备活动 1．慢跑，一路纵队围绕一片篮球场跑两圈。 2．热身操（6节4*8） eq \o\ac(○,1)头部运动 eq \o\ac(○,2)扩胸运动 eq \o\ac(○,3)腰腹运动 eq \o\ac(○,4)弓步压腿 eq \o\ac(○,5)膝关节运动 eq \o\ac(○,6)手腕脚踝运动 3．辅助练习 1、俯卧撑支撑 2、双手交替俯卧撑 一、1、教师提前准备好场地器材。 2、体委集合整队 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 4、安全教育： eq \o\ac(○,1)同学之间保护与帮助 eq \o\ac(○,2)充分的准备活动 二、 1、设置障碍（利用垫子跳高或跳远） eq \o\ac(○,1)遇到打开的垫子跨步跳 eq \o\ac(○,2)遇到折叠的垫子向上跳 2、鼓励指导学生练习，口令指挥。 3、辅助练习教师讲解示范 eq \o\ac(○,1)俯卧撑支撑：俯卧撑姿势双手支撑点略宽于肩，身体从头到脚成一直线。 eq \o\ac(○,2)双手交替俯卧撑：在俯卧撑姿势的基础上，双手交替向上平举，双手不可同时支撑 2’ 2’ 3’ 3’ 一、1、体育委员整队，检查汇报人数。队形：四列横队(要求：静齐快) ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ 2、认真听讲明确要求，并注意安全教育的注意事项。 二、要求： = 1 \* GB3 ①积极参加热身活动 = 2 \* GB3 ②动作规范到位。 = 3 \* GB3 ③集中注意力。 = 4 \* GB3 ④通过两个支撑动作体会上肢支撑作用。 学生反馈：在俯卧撑支撑过程中，有个别同学因腰腹力量不足，而引起“塌腰”，“曲髋”等现象，从而不能将自身身体维持在一条直线上 4*8 2~3次 基 本 部 分 基 本 部 分 1．练习：双手交替俯卧支撑（腿架高） 2．练习“大”字侧身双手撑地（撑在折叠起来的体操垫上） 3．学习保护帮助下的靠墙手倒立。 4．学习保护帮助下的靠墙分腿手倒立动作。 5．学习保护帮助下的分腿手倒立 1、由热身活动过渡到基本部分，教师采用俯卧支撑和“大”字侧身双手撑地做引导，侧手翻的动作就是“大”字在一个平面内的360度旋转。 2、专项辅助双人运动，教师讲解、示范动作要领及保护与帮助方法。 eq \o\ac(○,1)左腿向前迈一大步，双臂伸向前方。收腹，双臂和上体成直线。保证四肢完全伸直。左手落地后手掌与侧手翻方向成90度。开始抬起右腿并保持双膝伸直。 3、教师示范，讲解靠墙手倒立动作要领及保护方法。 eq \o\ac(○,1)靠墙手倒立动作要领：直立，两臂前上举，接着上体前屈，两手向前撑地（同肩宽），稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。当摆动腿碰到墙时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，脚尖向上顶，成靠墙手倒立。 eq \o\ac(○,2)保护方式：保护人员位于做动作人员一侧一手扶腰，一手扶住摆动腿，帮助固定腰部，同时帮助摆动腿后摆至墙。 4、教师示范，讲解