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百川东到海，何时复西归？少壮不尽力，老大徒伤悲。——汉乐府《长歌行》 3-6 岁幼儿健康知识：幼儿园安全小常识 1. 教育孩子不要玩火玩电，让孩子了解玩火玩电是很危险的。 2. 教育孩子不要爬到楼房的窗台阳台上，让孩子知道会容易跌下去的。 当 孩子在电视上看到一些超人的动作时，应及时告知孩子这是有很牢固的保证措 施下 才能做的。 3. 教育孩子不要把大头针、图钉、曲别针、花生米、小塑料粒等放进耳 朵、鼻子等地方。这样容易落入气管，造成窒息。 4. 厨房对孩子来说是不安全的场所，火炉、热锅、开水壶、刀叉等都是 危 险的。应教育孩子不能在厨房里玩。 5. 教育孩子不要玩塑料袋。一旦套在头上会引起窒息。因孩子在情急的 情 况下，不会从头上取下塑料袋，若是将袋口拉紧则更加危险。 6. 教育孩子不要在马路边玩或追逐，有意识地帮助孩子学点交通知识。 7、不可独自去公共厕所、乘公共汽车、看电影等外出活动。 8、不要把家里的地址、电话号码告诉陌生人。 9、陌生人强迫带你走时大喊救命并赶快逃走。 10、不要去偏僻的被空置的空屋和僻静暗处。 11、不可接受陌生人的礼物。 12、不要答应陌生人的请求。 13、不可单独进入别人的家。 14、遇上狗等动物是非常危险的，不要引起狗对你的注意，不要看它，慢 慢离开，不要跑。 3-6 岁幼儿健康知识：孩子多吃蔬菜的 7 个好处 是维生素的重要来源 食物中只有蔬菜和水果含有 VC 和 VA 原的胡萝卜素，还含有 VB1、B2 及尼 克酸、VP 等。VC 能防治坏血病,VA 可保持视力，防止干眼病及夜盲症。 是矿物质的重要来源 蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是孩子骨骼和牙齿发育的主要物 质,还可防治佝偻病 ;铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止孩子食欲不 老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。——唐·王勃 古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼 振、贫血,促进生长发育;矿物质可使蔬菜成为碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物 中和,具有调整体液酸碱平衡的作用。 是纤维素的重要来源 蔬菜中含有丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液 的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止便秘。 是挥发性芳香油的重要来源 有些蔬菜含有挥发性芳香油,味道特别,如姜、葱、蒜等含有辛辣香气。这 种 独特的香气有刺激食欲的作用,并可防治某些疾病。 多吃 蔬菜 也 能 帮身 体 补 钙 牛奶 中的 磷 含 量相当高 , 以致 钙 磷比例 不 适当 。钙 磷比例 不 合 适 便 会影响 钙在体内的吸收。蔬菜中的钙虽然没有牛奶那么高,并易受到植 酸或草酸的影响而 减少在肠道的吸收率,但人体对有些蔬菜的钙吸收甚至高于牛 奶,如芥菜、黄豆芽菜 等。因此,一些不习惯喝牛奶的孩子,他们身体所需的钙也可 以通过蔬菜补充一些。 多吃 蔬菜有 利 于牙齿 健康 孩子的 咀嚼 动作有 利 于牙齿 健康 , 而 能 够 促使牙齿进 行咀嚼 的食物 首推 蔬 菜,尤其以胡萝卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黄瓜为佳。 常吃蔬菜可使牙齿中的钼元素增加,增强牙齿硬度和牢固度。因此 ,厌食 蔬 菜和肉类的孩子,牙骨密度比正常吃蔬菜和肉类的孩子的要低。 常吃 蔬菜还能防 龋 齿,蔬菜含有 90%的 水 分和丰富的纤维素, 咀嚼时 可 稀释 糖分,改善口腔环境,抑制细菌生长。另外,纤维素还有洁齿作用。 可 提高蛋白 质的吸收 率 蔬菜 吃得过少 的孩子不 仅各 种维生素和 微量元 素 摄取得