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发 球 技 术 基本发球技术 正面下手发球 侧面下手发球 正面上手发球 正面下手发球 技术规格与要领 练习步骤与方法 正面下手发球 正面下手发球 技术规格与要领 准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝微屈，上体前倾，左手持球于腹前，右臂自然下垂，两眼注视球。 抛球：左手将球在体前右侧抛起，高手20-30厘米．在抛球的同时右臂后收回。 击球：右脚蹬地，身体重心前移，右臂伸直．以肩为轴。向前摆到腹前，用虎口．或掌松．或手掌击球的后下部，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。 侧面下手发球 技术规格与要领 侧面下手发球 技术规格与要领 准备姿势:左肩对网,两脚左右开立,约与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间,左手持球置于腹前。 抛球:左手将球平稳上抛于胸前,距身体约一臂远,球离手高度约一个半球。抛球同时,右臂摆至右侧后下方。 挥臂击球:利用右脚蹬地向左转体的力量,带动右臂向前上方摆动,在腹前用全掌、虎口或掌根击球后下方。击球后,身体转向球网,并顺势进场。 正面上手发球 技术规格与要领 准备姿势：面对球网站立，左手托球于胸前，右手扶球，注意观察对方的站位布局，选定自己的攻击目标。 ★抛球引臂：左手或双手将球平稳地向右肩前上方抛起，抛球的同时，右臂抬起屈肘后振，肘部弯曲与肩平，五指自然张开上体稍向右转动抬头挺胸、展腹、身体重心移动至右脚上。 ★挥臂击球：击球时利用蹬地转体和迅速收胸收腹的动作手臂迅速猛烈的向上方挥动，重心随之移至左脚。手臂伸至右肩上方，以全掌击球的后中下部，手触球时手腕应有向前推压的动作，使球向前旋转飞行。动作关键，弧形挥臂，全掌击满球，手腕向前推压下甩 复杂发球技术 正面上手飘球 勾手发球 勾手漂球 跳发球 正面上手飘球 技术规格与要领 正面上手飘球 技术规格与要领 准备姿势:近似正面上手发球,但左手持球的位置较高,约在胸前。站在离端线的距离变化较大,可站在靠近端线处,也可站在离端线8m左右处发球。?抛球与引臂:左手将球平稳的抛在右肩前上方,高度应稍低于正面上手发球,并稍靠前些。在抛球的同时,右臂上举后引,肘部适当弯屈,并高于肩,两眼盯住球的击球部位。挥臂击球:与正面上手发球一样做鞭甩动作,但击球前手臂的挥动轨迹不呈弧形,而是自后向前作直线运动。击球时,五指并拢,手腕稍后仰,用掌根的坚实平面击球的中下部,使作用力通过球体重心。击球用力要快速,击球面积要小,触球瞬间,手指、手腕要紧张,不加推压动作。击球结束,手臂要有突停动作。 勾手发球 技术规格与要领 勾手发球 技术规格与要领 准备姿势:左肩对球网,两脚自然开立,两膝弯屈,上体前倾,左手(或双手)持球于胸前。?抛球与摆臂:左手(或双手)将球平稳抛在左肩前上方或额的前上方,离手约1m左右。抛球同时,两腿弯屈,上体向右转动倾斜,重心移至右脚,右臂向身体右侧后下方摆动,同时抬头挺胸,两眼注视球体。挥臂击球:利用右脚蹬地开始发力,随即以挺胸转体的动作带动右臂向上作弧形挥摆,同时身体重心由右脚移至左脚。手臂伸直在右肩前上方最高点处,用全掌击球的后中下部。击球一瞬间,手腕和手掌要有向前迅速推压动作,使球产生强力上旋。击球后,身体应顺势转为面向球网,并迅速入场。 勾手发球 技术规格与要领