中学生暑假作息时间表-(A4纸一张可直接编辑打印).pdfVIP

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2023-06-09 发布于河南
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中学生暑假作息时间表-(A4纸一张可直接编辑打印).pdf

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中学生暑假作息时间表-(A4纸一张可直接编辑打印)--第1页中学生暑假作息时间表时段时间内容备注 7:30～7:40 起床、洗脸、刷牙不早于 7:30 早晨 7:40～7:55 锻炼运动锻炼15分钟 7:55～8:15 早餐、刷碗 8:15～8:45 背诵背诵并默写古诗词两首 8:45～9:50 阅读三国演义论语西游记 9:50～10:00 休息 10 分钟阳台远望眼保健操上午 10:00～11:00 按计划学习复习课本做暑假作业等 11:00～11:30 毛笔字或硬笔书法 11:30～12:00 自由活动户外或室内，户外可在楼下跳绳 12:00～13:00 午餐及做家务中午 13:00-14:30 午睡至少睡 30 分钟 14:30～15:30 阅读三国演义论语西游记 15:30～15:40 休息 10 分钟阳台远望眼保健操下午 15:40～16:40 交流并写作读后感 16:40～18:00 户外活动打羽毛球或乒乓球或跳绳 18:00～19:00 晚餐及做家务 19:00～19:30 观看新闻联播必须专心观看晚上 19:30～20:15 散步不做激烈运动 20:15～20:45 日记及阅读 20:45～21:15 洗脚、睡觉中学生暑假作息时间表-(A4纸一张可直接编辑打印)--第1页