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运动与身体变化手抄报 人们一般都知道运动可以强身健体，但是大家可能不了解，运动带来的身体变化很多，可以让人们变得更健康。 首先，运动可以增加肌肉。适当的锻炼可以增加肌肉的组织和密度，从而增大肌肉的体积。这是通过锻炼使得肌肉纤维变粗、增长而实现的。 其次，运动可以减少身体脂肪。随着运动强度的增加，身体会分解脂肪，从而达到减肥的效果。运动也可以让脂肪细胞变小，以节省热量，促进身体机能的稳定。 最后，定期运动可以改善肺活量和提高心脏灵活性。肺活量可以提高，从而使氧气更快进入身体，而心脏灵活性也可以改善，从而使血液更好地循环，使身体立即获益。 综上所述，运动可以改善身体的健康状况，增加肌肉、减少脂肪、提高肺活量和心脏灵活性。然而，要达到上述目的，运动需要规律、适当而有节奏，不要过度劳累自己。
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