宝宝体操分析和总结.docxVIP

宝宝体操 一个半月到两个半月： 手臂按摩：左右臂各做 4-5 次 让婴儿上肢自然伸直，用手掌从手腕向肩部方向抚摩 4-5 次，然后再将婴儿的上肢抬起、伸直，以同样的方法轻抚 4-5 次。 腹部按摩：6-8 次 用手掌以婴儿肚脐眼为中心顺时针方向，呈圆形轻轻地按摩 6-8 次，力量不要太重。 腿部按摩：左右腿各做 4-5 次 握住婴儿踝部，使腿伸直，用手掌从踝部内侧开始向大腿根部方向按摩 4～5 次。然后换另一只手握住同一脚踝，对下肢的外侧从踝部至臀部按摩 4～5 次。另一侧下肢做法相同。随着月龄的增加，按摩力量可以适当加大。 脊柱的反射运动：向左、向右侧身各做一次 让婴儿左侧卧位，用拇指和食指由臀部向颈部自下而上沿脊柱两侧对捏 12～15 处，此时婴儿会反射性地弯曲身体，使脊柱成弓状。然后将婴儿身体转过来做另一侧，方法一致。这是锻炼背部肌肉的体操。 抬头挺胸练习: 用带声响的玩具来吸引婴儿的注意力。这时如将玩具逐渐抬高，婴儿就会将胳膊伸直， 抬起头及上身。这项运动要在婴儿出现图（ 4）的脊柱上反射后才能做。这样，婴儿长大一些，就会抬头看周围了。 蹬腿练习：左右腿交替做 8-10 次 这节体操要在上 5 节体操都能完成后开始做，使婴儿单侧膝关节弯曲，用手掌心握住婴儿的足心向前方推。婴儿会反射性地伸直膝及髋关节。另一侧也用同样方法，左右交替做 8～10 次，这样婴儿就能熟练向前爬了。 背部按摩：上下方向各做 4-5 次 用两手背自婴儿肩向臀的方向从上到下进行按摩，然后再由臀部向肩部按摩。手法轻柔， 反复进行 4～5 次。 脚底按摩：左右脚各做 4-5 次 让婴儿仰卧位，握住婴儿的脚，用拇指由足尖向跖趾关节方向揉捏，揉到跖趾关节，再揉两踝周围，这样反复 4～5 次。另一侧做法相同。 脚心按摩：左右脚各做 4-5 次 仰卧位，将婴儿膝关节屈曲，用食指按压足心。脚趾会反射性地屈向脚心；然后从脚趾根部开始向脚根部沿着足外侧缘用力刮划。婴儿的足趾将反射性地向足背方向屈曲。这样左右脚各做 4～5 次。这种反射有时不只出现 1 次。 双腿屈伸运动：做 6-7 次 让婴儿两腿并拢，一只手握住婴儿的两脚，轻轻地使腿伸直，另一只手托住婴儿的腰部， 用手心向上推婴儿足底。这样推拉双腿反复屈伸 6～7 次即可。这是为完成抱婴儿时， 婴儿能迅速地伸直膝关节这一动作所做的准备工作。 二月到三月： 背部肌肉练习：1-2 次 用手托起婴儿胸部，使婴儿像在空中爬行一样。在婴儿将头向后仰的同时，握住婴儿的两脚，使腿伸直与脊柱成一直线 1～2 次。可以锻炼婴儿颈部及背部肌肉。 弹跳练习:6-8 次 双手放在婴儿腋下托起婴儿，让婴儿的膝关节略微弯曲地站立。脚底着地时，婴儿就会伸直膝关节欲站立，反复做 6～8 次。若是支撑得法，婴儿能站二三秒钟。 三月到四月 胸部按摩：4-5 次，向上抬起运动 4-5 次 翻身练习：左右各 1-2 次 将两手掌置于婴儿胸部两侧，呈螺旋状自下而上按摩到腋下 4—5 次，然后， 再用双手托住婴儿的后背向上抬起 3～4 厘米，促使婴儿做深呼吸。反复做 4～5 次。 屈侧肌肉(屈曲膝关节的大腿后侧肌肉和小腿肌肉)的按摩。一只手握住婴儿脚， 另一只手的拇指及其余 4 指握住婴儿的小腿，逐渐向上按摩到臀部 4～6 次，另一侧相同。 翻身的练习。用左手握住婴儿两脚，右手握住婴儿的右手，慢慢地让婴儿翻身。向右侧的翻身动作与此相同。开始做 1 次，以后可做两次。