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The Blue Day Book Bradley Trevor Greive (ISBN: 0091842050) 每人都有感觉郁闷的时候 那些日子真是惨透了， 你觉得心里乱糟糟的 脾气暴躁 孤独无助 精疲力竭 根本没有力气重新开 始 在郁闷的日子，你可能变得战战兢兢 觉得每个人都想要吃了你 (这也不总是一件坏事) 你感觉沮丧和忧心忡忡 这将会带来莫名的烦躁 也许会进一步发展为自暴自 弃的暴饮暴食 哎，这样下去你怎么才能感受到 “洗三温暖”所带来的美妙感觉？ 其实很容易！ 首先，再也不要叨唠那些无关紧要 的事情。 该听听音乐了 现在放松一下 做几个深呼吸 (鼻子深吸气和嘴深呼气) 如果可能，试试打坐 或者外边溜达溜达以清醒一 下头脑 接受你必须放下一些心理包袱的事实 试着从另外一个角度看问题 也许一开始你就是错的. 如果是这样,你需要鼓起勇气说 对不起. (这永远也不会晚) 如果别人做错了, 你要高高站起来 大声说, “那不对，我不会支持的! 这会变得有说服力. (如果只是撇嘴，永远也不会有效果) 要对自己感到自豪 但也别忘了适当的自嘲. (当你和积极的人相处时， 这样会轻松许多) 把每一天过得像生命的最后一天, 因为它总有一天会到来. 不要害怕去尝试仿佛超过能 力所及的事情 敢于冒巨大的风险 永远也不要犹豫不前. 要果 断并且勇往直前. 总之,生活不应该是这样吗？ 我也这么认为.
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