中国跆拳道协会中国统一考级内容.docx

中国跆拳道协会统一考级内容 白黄带〔九级〕 1、根本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、根本动作：a、根本预备姿势,根本踢腿预备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三次〔协作发声〕 3、根本腿法：上踢腿法 (协作发声) 跆拳道根本国际用语 黄带〔八级〕 1、根本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡 2、腿法：a、前踢〔协作发声〕 b、左右前踢组合〔协作发声〕(抽查) 3、体能：a、俯卧撑〔男 10、女 6〕 b、仰卧起坐〔男 15、女 8〕 c、双腿提膝(左右各 10 次) 4、品势：太极一章必考〔18 个动作〕 黄绿带〔七级〕 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、根本动作：行进间弓