一周食谱(表格版).docVIP

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2022-05-19 发布于重庆
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一周食谱(表格版) 餐次星期早餐中餐晚餐名称原料及重量(g) 名称原料及重量（g）名称原料及重量(g）一牛奶牛奶250ml 米饭粳米150g 米饭粳米110g 西红柿鸡蛋面生面条110g 鸡蛋一个西红柿40g 青菜50g 素烧萝卜白萝卜150g 手撕包菜包菜150g 软金汤金针菇20g 金针菜20g 鲫鱼炖豆腐鲫鱼75g 豆腐100g 山药枸杞羊肉山药50g枸杞5颗羊肉50g 醋烹豆芽绿豆芽100g 二杂粮馒头杂粮粉80g 米饭粳米150g 米饭粳米110g 莲子瘦肉粥莲子3颗猪瘦肉15g 粳米25g 豆芽烧腐竹豆芽50g 青椒5