足球D级改善和提高短传能力.docVIP

. . 精品 精品 . 精品 中国足协D级教练员培训班实践课 教练员： 张军强 日期：2016-10-26 训练主题：改善和提高短传能力之准备活动 器材：标志盘 标志桶 足球 分号服 训练时间：20 出席人数：20 图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 练习1（时间：13 ）图 组织方法 练习要求、要点 专项漫跑热身练习 区域：20m×20m 器材：标志桶 人数：20 分组：2组 队员从标志桶左侧起跑，绕标志桶跑，回来时做行进间徒手操。 慢跑过去，回来做行进间提膝外摆。 慢跑过去，回来做行进间提膝内摆。 慢跑过去，回来做行进间前踢腿。 前交叉滑步。 背向交叉滑步。 加速跑及变向。 要求: 认真执行，精神集中 2、严格按照内容来完成练习 3、提膝外摆和内摆时支撑腿要直，以髋关节为轴转动 4、动作要协调有节奏，动作到位，充分拉伸肌肉韧带。 要点:热身队员因注意热身活动需注意的要领，正确进行。 练习2（时间：7 ）图 组织方法 练习要求、要点 . . 精品 精品 . 精品 XXX X X 练习3（时间： 15 ）图 XXX X X 面对面传球 区域：5m×20m 器材：标志盘 人数：20 分组：10组 两人再相距五米的对面传球。 组织方法 要求： 1、认真执行，精力集中 2、相应角色在完成练习时，应尽到自己最大能力。 3、两人面对面传球时注意传球的准确性和力度，传球到位。 要点：注意传球的准确性和力度。 练习要求、要点 四人一球传球练习 区域：20m×20m 器材：标志桶 足球 分号服 人数：8 分组：2组 方法：分两组在规定区域内传球。 要求： 认真执行，精神集中。 2、严格按照内容来完成练习。 要点： 1、提高传球质量和准确性。 2、加强相互呼应。 练习4（时间：20 ） 组织方法 练习要求、要点 . . 精品 精品 . 精品 3V3+2传抢球练习 区域：20m×20m 器材：标志桶 足球 分号服 人数：8 分组：2组 方法： 在规定区域进行3V3传抢球练习。 在规定区域内进行3V3传抢球练习，当队员传够3次以后就可以给中立队员传球。看那一方在规定时间内传球成功率高。 有时间限制。 要求： 1、认真执行，精力集中。 2、相应角色在完成练习时，应尽到自己最大能力。 要点： 要求: 注意保证传接球的准确性加强观察。 提高传球时的准确性和力度。 提高隐蔽传球能力。 练习5（时间20 ）图 组织方法 练习要求、要点 . . 精品 精品 . 精品 5V5比赛 区域：20m×20m 器材：标志桶 足球 分号服 人数：8 分组：2组 方法：菱形站位，有时间限制。 要求: 认真执行，精力集中。 注意保证传接球的准确性、力度、隐蔽性和时机。 要点： 贯彻和执行前面的练习要求。 2、巩固对抗中传短传球的准确性及力度。 整理（时间：15 ）图 组织方法 练习要求、要点 C 放松活动 牵拉 总结，评价 要求： 1、认真执行，牵拉到位 如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！