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: .word . . : .word . . 文档来源为 从网络收集整理 版本可编辑 欢迎下载支持   文档来源为 从网络收集整理 版本可编辑 欢迎下载支持   压力管理培训总结 压力管理培训总结 篇一：压力与情绪管理课程学习体会 篇一：压力与情绪管理课程学习体会 压力与情绪管理课程学习体会 压力与情绪管理课程学习体会 通过这段时间参加了***老师的压力与情绪管理课程的 通过这段时间参加了***老师的压力与情绪管理课程的 学习，感觉收获非常多。 学习，感觉收获非常多。 随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社 随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社 会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积 会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积 累严重影响现代都市人的身心健康。政府工作人员以及从事 累严重影响现代都市人的身心健康。政府工作人员以及从事 科研、技术、管理、销售等工作的职业人群是生理、心理机 科研、技术、管理、销售等工作的职业人群是生理、心理机 能紊乱的 “易感”人群，他们需要实时监控和调节自己的压 能紊乱的 “易感”人群，他们需要实时监控和调节自己的压 力与情绪状态，而现在更多的人需要调节自己的压力和情绪 力与情绪状态，而现在更多的人需要调节自己的压力和情绪 了。 了。 由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体， 由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体， 而且也破坏组织内健康，压力与情绪管理相对于我们的关系 而且也破坏组织内健康，压力与情绪管理相对于我们的关系 是很大的，这不仅是一种个人修养的表现，又可以看出社会 是很大的，这不仅是一种个人修养的表现，又可以看出社会 的人文素养的表现。 的人文素养的表现。 因此正确认识压力和情绪；辨别压力的征兆与症状，识 因此正确认识压力和情绪；辨别压力的征兆与症状，识 别不同的压力源；掌握压力的干预与应对策略，学会一套有 别不同的压力源；掌握压力的干预与应对策略，学会一套有 效的放松方法；学会如何保持良好的心态，进而创造更佳的 效的放松方法；学会如何保持良好的心态，进而创造更佳的 业绩；依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序； 业绩；依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序； 将你的工作重点转移到最适合的地方；了解如何处理分心的 将你的工作重点转移到最适合的地方；了解如何处理分心的         : .word . . : .word . . 文档来源为 从网络收集整理 版本可编辑 欢迎下载支持   文档来源为 从网络收集整理 版本可编辑 欢迎下载支持   琐事，如何避免被打扰；掌握如何快速、便捷地处理工作中 琐事，如何避免被打扰；掌握如何快速、便捷地处理工作中 的琐事与杂事；找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生 的琐事与杂事；找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生 的原因；学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。 的原因；学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。 在压力源方面，例如：消费方式、流行追求、物质虚荣 在压力源方面，例如：消费方式、流行追求、物质虚荣 心、政治立场、工作竞争、饮食方式、狭窄的思考、以自我 心、政治立场、工作竞争、饮食方式、狭窄的思考、以自我 利益为中心表答方式等等，这些传媒和社会互动，造成一个 利益为中心表答方式等等