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论教师的心理压力与自我调适 论教师的心理压力与自我调适 PAGE 论教师的心理压力与自我调适 论教师的心理压力与自我调适 剑川一中 李彦 在社会节奏加快和竞争日趋激烈的今天，在全面实行素质教育的大背景下，学校的心理健康教育越来越引起了各级教育行政部门和各级各类学校的重视，然而，自上世纪80年代心理健康教育在中国逐步兴起以来，心理健康教育的工作重点就一直放在了学生身上，却忽视了广大教育工作者自身的心理健康及其心理压力，这就为更好地实施素质教育、进行教育改革敲响了警钟。因为教师的心理健康是学生心理健康的先决条件，教师的心理问题不引起重视，心理障碍得不到清除，那么教学工作就会受到影响，同时也会影响到学生心理发展，为此这就要求广大的教育工作者都必须学会心理的自我调适，减轻心理压力，保持健康的心理。 一、教师心理现存的问题与原因： 导致教师产生生理压力的原因有社会因素、学校因素和个体因素等多方面原因，我个人认为可以细分为如下几种： （一）教育对象带来的压力。教师的工作对象是青少年，面对的是生动活泼、变化着的学生个体，学生不是机器难以像工厂的产品那样用尺度来衡量。由于职业的特殊性和教育观念、教育方法与社会的开放性和变革性之间存在着矛盾，在很多教师中容易产生“教育越来越难搞，学生越来越难教”的紧张心理和困惑感。特别是现在的独生子女个性强、自我意识，这也在一定程度上加剧了教师的教学负担。 （二）教师的职业倦怠： 由于当今社会对人才的要求，使得教育制度不断地进行改革，同样对教师的要求也在提高，加大了教师的工作量，延长了工作时间，但是对于教师的福利待遇等方面却提高到相应的水平，这使得教师在一定程度上产生了职业倦怠。如备课不认真仔细，没有足够的知识储备以及系统的知识网络结构，上课的时候不能全心地将注意力投入到教学中，而只是为了完成任务去上课，课后对学生提出的问题不能耐心作回答，更别提去主动关心学生的心理。 教师产生职业倦怠的原因主要有两点：首先是教师的工作压力大。教师的工作量大，工作时间远远超出了正常的8小时范围，而且有的教师在学生目前往往看不到自己艰辛工作所创造的成果和价值，难以获得职业成就感，使其心理失去平衡，有的教师甚至怀疑自己所从事职业的价值，表现出对所从事工作的不喜欢，甚至出现了对工作的退缩感，不愿意投身于工作当中。其次是角色的多样性。在身为教师和普通人之间，教师常常会面临角色转变的压力，教师职业的神圣感和教师实际地位之间的反差也容易让教师产生角色冲突。作为人类灵魂的工程师，既要树立教师的权威又要成为学生的良师益友、知识的传播者和班级的管理者；既要与领导、同行、家长打交道，又要应付现实生活中的多种人际关系，这就要求教师具有高度的自我调控能力，而这往往是教师产生心理健康问题的重要缘由。 （三）应试教育的高要求与教育改革带来的挑战： 在社会各方面转型的大背景下，学校面临着众多机遇与发展，各种各样的办学特点、教育理念、教学方式也应运而生特别是新世纪伊始，教育部启动了我国建国以来第八次基础教育课程改革，其全新的教育理念和新型的教学观、学习观又扩大，对中小学教师更是前所未有的挑战。就以我们学校为例，现在学校实行新的教学模式那就是要求学生课前预习，这就存在怎样编排导学案，编后导学案是否与新课标的要求相符，学生是否接受的问题；在上课时大部分时间由学生展示，同样也就涉及到怎样引导学生才能使学生的展示内容正是教师所要讲授的或是要求学生掌握的知识，这些落到实处后还存在着一个问题就是怎样才能达到预定的教学效果，所以新课程改革不仅增加了教师的工作量，还使许多教师在上课时无从下手，不知怎样操纵课堂，家中教师的心理负担。但在基础教育领域中，分数、升学率依旧是教育主管部门、学校、家长、学生评价教师的主要标准，“高分才是硬道理”，学校依然困禁在“素质教育轰轰烈烈，应试教育扎扎实实”