压力管理与女性心理调适.pptVIP

现代科学技术的发展、生活节奏的加快、使人们心理冲突增多。如需要知识更新，升学、就业面临新的要求等，都会给人带来心理负担。 现代信息传递速度快、涉及面广，导致情绪紧张、焦虑。如人们很容易接收到来自四面八方的好的和坏的消息，受到频繁的刺激。 (2) 心理健康咨询的范围 各种情绪障碍（如抑郁、焦虑、恐惧等）的诊断与治疗。 某些精神科疑难疾病的鉴别诊断。 对在婚姻家庭、恋爱结婚，求学就业、计划生育中反映出来的种种心理问题进行心理指导。 性心理异常及性机能障碍的咨询、治疗。 单纯的心理咨询，如各方面的心理卫生知识。 (3) 心理健康咨询的方法和道德标准 门诊心理咨询 由有经验的心理学家或医生开设专门的心理咨询门诊，采取面对面的交谈方式，详细了解咨询者心理问题，由咨询医生进行分析与心理指导。这是最有效的心理治疗机会。 书信咨询 由咨询者来信提出自己的问题，再由专门负责的医生回信答复。这种方式简单易行，普及面较大，但有时由于咨询者知识水平的限制，病情不能详谈，影响咨询效果。 电话咨询 一般用于处理紧急情况。 专栏咨询 采取定期的科普短文形式，对一些带有普遍性的心理问题，在报刊、杂志上发表针对性文章。 无论哪种方式，都要注意基本的道德标准。如倾听、必威体育官网网址、尊重对方等。 (4) 心理健康调适方法 例：婚姻与家庭、冲突与和谐 许多研究婚姻家庭的学者指出，在现代社会中，要建立一个十分美满和谐的婚姻生活，几乎是个梦想。事实上，婚姻冲突已经成为现代家庭生活中常见的一部分了。也正因为如此，多年来，社会学家、心理学家、婚姻辅导专家在这个领域中，几乎都在探究一个相同的话题: 在如此亲密的关系中间，为什么会发生冲突，而且又是如何发生冲突的? 压力管理与女性心理调适 一、什么是压力？ 社会生活事件所引起人体的一种反应，即应激。也有将压力定义为外部压力事件。 压力是身体“战备状态”的反应。 应激源： 引起人们心理变化的外界原因。 （社会生活事件） 应激： 主体对应激源做出的反应。 应激源的种类： 家庭环境因素 工作环境因素 社会变动因素 应激源 应激 据英国一份调查显示：有压力的女性比例为63%，而男性只有51%。其中有工作的母亲（即已生育的职业女性）感到有压力的比例更大，高达67%。即使到了晚年，女性的压力也比男性大。有半数以上的祖母，感到带孙子有压力，而老年男性的比例仅为38%，世界卫生组织调查表明，女性异常心理发生率高于男性。 全国妇联最近一项调查表明：子女教育、婚姻情感、择业就业和健康问题，成为长期影响现代女性心理健康的突出问题。 在发达国家，男性自杀率是女性的三倍，唯独在中国，女性的自杀率高于男性25%，是世界上唯一女性自杀率高于男性的国家（《中国女性》2008年3月） 社会再适应评定量表（美国心理学家霍尔姆斯和莱荷） 顺序 生活事件 单位 顺序 生活事件 单位 1 配偶死亡 100 11 家人患病 44 2 离婚 73 12 怀孕 40 3 夫妻分居 65 13 性生活问题 39 4 坐牢 63 14 家庭添员 39 5 亲近家人死亡 63 15 调换工作 39 6 受伤或疾病 53 16 经济状况改变 38 7 结婚 50 17 好友亡故 37 8 解雇 47 18 职业性质改变 36 9 复婚 45 19 夫妻不睦 35 10 退休 45 20 大量借贷 31 顺序 生活事件 单位 顺序 生活事件 单位 21 抵押或借债到期 30 33 更换学校 20 22 职别的变化 29 34 娱乐改变 19 23 子女离家 29 35 宗教活动改变 19 24 司法纠纷 29 36 社会活动改变 18 25 突出的成就 28 37 小量借贷 17 26 妻子开始或停止工作 26 38 睡眠习惯改变 16 27 升学或辍学 26 .39 家庭成员变化 15 28 生活条件变化 25 40 饮食习惯改变 15 29 生活习惯改变 24 41 假期 13 30 与上级有矛盾 23 42 圣诞节 12 31 工作时间或条件改变 20 43 轻度违法 11 32 搬家 20 大家学习辛苦了，还是要坚持 继续保持安静 为什么女性在角色冲突方面的压力高于男性呢?性别角色社会化: 家庭 （学习、模仿） 学校 （课本、方法、观念） 大众传播媒介（女性形象、美女经济） …. 现状与困惑 ５　　　５ ４　　　４ ３　　　３ ２　　　２ １　　　１ （男）　（女）　 你　要　二　房　吗？ 　 想　　第　　套　　子