主持人的练声方法.docxVIP

资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！ PAGE 1 PAGE 1 主持人的练声方法 　　一个好的主持人，声音是特别重要的一个因素，或许你天生没有好的音质，但是只要勤加练习就可以拥有一副独特魅力的嗓音。  　　1.翻开口腔(松下巴) 30次  　　2.狗喘气 1分钟  　　改进版嘿、哈 30秒  　　弹发音贺、夜、哈、或 30秒  　　其次个是练习弹发音，是训练膈肌)  　　3.唇操  　　①撮唇 10次 20秒  　　②合口左右撅唇10次(左右为一次) 30秒  　　③转唇 30秒 八个八拍  　　④双唇打响 30次 30秒  　　babababa 60次 1分钟  　　4.舌操  　　①顶腮 30次 30秒  　　②刮舌 20次 20秒  　　③转舌 八个八拍 1分钟  　　④弹舌 30秒  　　dadadada 60次 1分钟  　　5.数数：123 321 1234567 765 567 7654321(主要看你一口气能数多少遍)  　　6.数枣：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、(看你一口气能数多少)  　　7.自由练习.  　　增加：(练习气息)吸满气，匀称吐出，发丝 2--3次  　　吸满气，匀称吐出，发衣 2--3次  　　调嗓子发螺旋啊 用气息带动 练音律 5--6次  　　(一)、腹肌的熬炼：  　　1.腹肌爆发力的锻练  　　(1)、仰卧起坐：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸  　　前。要求不停留连续做30-50次。  　　(2)、团身起坐：  　　第一步：直立，体会骨盆前倾的感觉;  　　其次步：仰卧，把双手穿插于胸前，双脚收回，腰部弯屈至90度，骨盆前倾使腰底部平贴于地面，假如手仍能从腰与地面完全平合。  　　第三步：团身起坐。保持以上骨盆前倾姿态，5秒钟后，渐渐团身向上，直至肩胛骨分开地板，再稍稍抬高一些，此时呼气，不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5秒钟之内缓慢躺下，复原预备姿态，同时吸气。留意在用力抬身时(腹肌用力收缩时)呼气，放松腹肌时吸气。每次做5遍，每天做三次。  　　(3)、侧团身起坐：第一、二步同团身起坐，第三步为了加强腹斜肌的力气，在抬身时可稍变动一下起坐的方法，即双肩不同时离地，而是左、右肩轮番抬起，以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。  　　(4)、腹肌弹发练习：用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四个音来协作：哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。开头需一声一声的发，留意腹肌弹发和舌根发h-a时的协作。舌根、下巴均需放松，软腭需上挺，咽壁也需收紧挺直。发出的声音，应当有力度。协作有肯定根底后可以连续发音。当你能连续稳定在肯定力度状态发音后，可以再转变音强、音高、力度强弱等。在发哈时，听起来似京剧小生的笑，在发嘿时似冷笑。  　　2.腹肌各局部敏捷协作力气的熬炼。  　　(l)、肩肘倒立后，两腿在空中交替屈伸，似蹬自行车。  　　(2)、肩肘倒立之后，两腿伸直左右穿插摇摆。  　　3.腹肌与呼吸、发声主动协作感觉的熬炼。  　　有的人腹肌力气不小，但是不会主动与呼吸、发声协作。特殊是女同志，由于生理的缘由，腹肌参加呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习，体会腹肌与呼吸、发声的协作。  　　(l)、仰卧，小腹上放一本较有重量的厚书，体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。在自然呼吸状态下，小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的，即：吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩，这种呼吸协作称为顺式呼吸。在有意识采纳.腹壁站定状态有掌握的吸气时，小腹不是明显地上抬，但有肯定的绷紧感，不是完全松弛：呼气时仍是慢慢下塌收缩，这种呼吸协作称为逆式呼吸，练气功的人常采纳逆式呼吸。无论采纳顺式呼吸或逆式呼吸，当吸气较满时，小腹始终会略微上抬(即外凸)的，在吸气时过度地收腹会顶住膈肌，影响膈肌下降、从而影响吸气量，当做此练习、体会到腹肌与呼吸的关联之后，可以练呼吸的根本状态、然后发声;发长声单元音，体会送气发声时，腹肌与呼气的关系。当仰卧体会到呼气时腹肌是收缩的、吸气时腹肌有肯定的紧急感时那么可以采纳坐姿或者站姿、体会腹肌与吸气、呼气、发声的关联。  　　(2)、坐在硬凳前端，双腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋转，上身后