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侧手翻单元教课流程(精) 侧手翻单元教课流程(精) PAGE / NUMPAGES 侧手翻单元教课流程(精) 行知初级中学 体育与健身侧手翻单元教课流程 年级 七年级 学期 二 课次 身体发展目标：发展学生上肢和肩带力量，提升身体的 协调性及自控能力。 知识技术目标：学会侧手翻及复习各样滚翻与倒立动 单元 作，具备初步编排组合动作的能力、以及保护与帮助的 学习 意识和本事，学会一些自我评论和健身的方法。 目标 心剪发展目标： 培育对垫上运动的兴趣及勇于表现自我 的优异心理质量。 社会适应目标：培育互相合作，互相帮助，正确评论他 人和自我的体育道德。 课 教课内容 学习目标 要点、难点 次 1、体验手倒即刻本体感觉 与顶肩、收腹并腿与分腿动 有人扶助手倒 作。 直臂支撑，提臀摆 一 立（靠墙手倒 2、加强上肢支撑力量和身 腿，身体挺直肩顶 立） 体的均衡能力。 开 3、培育英勇坚决，战胜困 难，战胜自我的优异质量。 1、复习靠墙手倒立，基本 掌握动作要领和保护与帮 助的方法； 复习靠墙手倒 2、学习侧手翻，领会侧手 侧移重心，推手顶 二 立 翻摆腿和侧移重心动作。 侧手翻 肩 2、发展上肢力量和均衡能 力。 3、培育学生勤苦锻炼，互 帮互学的意志质量。  6 执教 金志刚 侧手翻时 , 顶肩快 , 有分腿倒立动作 教课 要点 手脚落地向来线上 ,空中成一个 “面” 教与学的主要方法和手段 1．扶双腿的爬行练习（双腿渐渐提升到高于头） 2．在保护帮助下，靠墙手倒立。 3．一腿上举一腿蹬地靠墙手倒立 4．靠墙手倒立，做到身体成向来线。 5．有人扶助的手倒立。 6、素质练习：立卧撑；俯卧挺身 1．复习靠墙手倒立 2．侧开立，两臂侧平举，向左（右）举腿摇动，让学生侧倒移重心和摆腿方向 3.经过倒立的屈体屈腿直臂直撑的侧手翻 4.在前上方设置标记物 , 侧手翻用脚去碰标记物 ( 逐渐高升标记 ,使腿渐渐挺直 ) 5.靠墙倒立 ,在帮助下分腿向侧翻下 6、友伴组合进行侧手翻练习 5、素质练习：俯卧撑；仰卧起坐 1.在帮助下站在踏跳板上由上向下的手撑地侧手 1、认识和体验侧手翻的蹬 地摆腿顶肩快， 有分腿倒立 过程，手脚落在向来线上。 三 侧手翻 2、发展学生柔韧素质和协 调能力。 3、培育学生互相帮助，刻 苦锻炼的意志质量。  上体侧倒后挨次推掌，手脚落地向来线  翻； 2.做翻越垫子的侧手翻 3.在帮助下做侧手翻； 4.在窄道内做侧手翻 5.素质练习：仰卧起坐；立卧撑；俯卧挺身 分层练习： A 组基本达成组； B 组达标组 C 组创新提升组 1、进一步提升侧手翻的质 1、在帮助下达成综合练习： （1）在帮助下做手 量，改良侧手翻时身体转正 倒立成分腿倒立练习； （2）在帮助下分腿手倒立 的动作。 2、加强上肢和肩 大分腿经过手倒 左右推手移重心练习； （3）在帮助下由侧均衡开 带力量，发展学生灵便、柔 立过程 , 脚、手、脚 四 始挨次撑手的分腿倒立； （ 4）沿地上白线做手脚 正面侧手翻 韧、协调解定向能力。 向来线上 ,空中成 落在线上的侧手翻； （ 5）帮助下完好的侧手翻练 3、培育学生踊跃思想、勇 一个 “面” 习。 敢坚决、团结协作的优异品 2.素质练习：立卧撑；俯卧撑；仰卧起坐 质。 1、试试垫上运动的组合练 组合动作 ( 侧手 习，体验动作的连接性与协 1、单个动作复习 ,侧手翻 ,前滚翻 ,挺身跳 翻-转体 90 度直 调性。 转体时身体正直， 2、垫上组合动作练习 , 侧手翻 - 转体 90 度直立 - 五 立 - 向前一步前 2、发展学生的力量、柔韧、 连接紧凑，姿态优 向前一步前滚翻成蹲立 - 挺身跳 滚翻成蹲立 - 挺 敏捷等身体素质。 美 3、素质练习：仰卧起坐；立卧撑；俯卧挺身 身跳 ) 3、培育学生优异的体态和 不停追求完满的优异质量 娴熟掌握结合动作， 并进行 1. 结合动作演示 结合动作 动作连接协调 2. 学生疏组复习 六 阶段性评论，要求动作正 阶段性评论 自评、互评 3. 解说评分方法 确，姿态优美 4. 师生共同评论 优异：动作连接、方向正、落地在向来线上，动 做好场所的安排， 培育学生保护与帮助的意识 作轻松、协调稳固、姿态优美 及能力 评论 优异：动作较连接、方向较正、落地基本在向来 线上，动作轻松、协调稳固、姿态比较优美 靠墙手倒立，侧手翻保护与帮助方法提示： 安全保障 与 1． 帮助者站摇动腿一侧 ，一手扶摇动腿， 合格：能达成动作，但不够连接，方向不正、落 另一手扶腰。 方法 地不在一条直线上，动作不够轻松和稳固，姿态 2． 帮助者 不够优美 有待提升：不可以达成动作