中医体质养生(稿).pdfVIP

体质和我们的健康关系非常密切， 我们的健康出现问题， 通常就是体质出现 问题，体质出现明显的偏颇， 体质和我们的生命体验有关， 提示和我们是否得病， 得病以后的预后转归也有关系。 不同体质的人食用相同的食物的反应是不同的， 营养价值高的食物也不是所 有人都适合的，这是因为人的体质不同。 体质的定义： 所谓体质， 是在人的生命过程中， 先天禀赋和后天获得的基础 上，逐渐形成的在形态结构、生理功能，物质代谢和性格心理方面的综合的，固 有的一些特质。每个人的体质都具有相对的稳定性，但是更具有动态的可变性。 体质决定了我们的健康， 决定了我们对疾病的易感性， 也决定了得病以后对治疗 的反应和他的预后转归。 体质也应该是医生认识疾病， 认识人体， 制定治疗原则 和维护健康的一条思维的主线。 病理体质是从不良的生活方式中来和不良的生活 环境中来。如果我们在生活中恣情纵欲，放纵自我，不呵护我们的体质，我们就 会生病。 医生在治病中如果不关注患者的体质， 就会只见树木而不见森林， 抓住 标二失去本， 甚至会把一些简单的疾病支撑一些复杂的疾病。 不同的体质对不同 的疾病具有易感性， 比如痰湿体质就容易肥胖， 尤其是中心性肥胖； 特别容易出 现高脂血症，高血压，容易有脂肪肝等等代谢性疾病；而气虚和阳虚的病人，特 别容易出现外感性的疾病， 消化道的疾病。 我们了解体质就可以和我们的身体进 行对话， 《素闻 四气调神大论》里边是这么说的：“是故圣人不治已病治未病，不知 已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井， 斗而铸锥，不亦晚乎。”呵护体质，调整体质，关爱体质，就是治未病。就可以 预防疾病的加重和复杂化。在正常人群中，体质大致分一下八类： 中医诊断的基本原理： 有诸内必形于诸外。 你有什么样的内在， 它会通过各种途 径向外散发信息。你的脏腑功能气血失调于内，必然会通过五官、皮肤、形体、 情绪反应在外，告诉你，我生病了。中医通过望闻问切来诊断疾病，具体如下： 望：望面色，望神态，望皮肤，望形体，望毛发，望舌像，望五官。 问：问二便，问食性，问家族史。 闻：闻气味，听声音。 切：摸脉 假如你的体质有所不足， 在一生中是有几个时机可以扭转的： 第一是妇女的产后， 妇女在怀孕期间， 她体内的大环境会进行一次大的整合， 大的调动， 如果说你产 前怀孕期间注意保养， 产后坐月子的时候注意保养， 很可能产后你的体质会一下 得到很大的改观。 妇女坐月子保养得好能去掉很多老病根， 比如哮喘等。 月子里 落下的病是最难治的。 第二是大病之后的康复阶段， 病后保养做到位的话， 它很 有可能改善体质。第三个是假如孩子生下来身体很弱， 但是父母后天喂养非常好。 第四体质调养的关键是时令和节气， 比如阳虚体质有一个非常关键的改善时机是 三伏天，这叫春夏养阳。三伏天可以做天灸。第五是更年期。更年期注意保养得 话，可以为良好的老年生活做一个铺垫。 更年期保养不好的话， 它会影响到老年 的体质状况。第六是青春发育期。就是男精女血，小孩子性机能刚刚发育，还没 有 完全成熟，这个阶段也是改善体质的一个阶段，尤其是女孩子。如果女孩子 在月经来潮之后， 她非常注重月经前后的保养， 比如素体气血血虚的女孩子， 她 注意月经前不受寒， 月经后注意适当的补一些气补一些血， 在饮食方面也很注意 的话，她会在很大程度上，改善气虚和血虚的体质。 体质调养是最佳的健康投资， 体质调养能够使我们对疾病的预防具有更强的针对 性。 一、 平和体质 ： 是上帝太厚爱你了，多数生在长寿家族，个人的修为也好。就是阴阳平衡，