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哈佛高校幸福公开课笔记什么是积极心理学 2第一课为什么要学习积极心理学？ 3其次课幸福是一种随机现象么？ 5第三课积极的环境能转变人 6第四课环境的力气 7第五课乐观主义 9第六课逆境仍是机遇 11第七课感谢 13第八课积极心情（上） 16第九课积极心情（下） 17第九课如何去转变 哈佛高校幸福公开课笔记 什么是积极心理学 2 第一课 为什么要学习积极心理学？ 3 其次课 幸福是一种随机现象么？ 5 第三课 积极的环境能转变人 6 第四课 环境的力气 7 第五课 乐观主义 9 第六课 逆境仍是机遇 11 第七课 感谢 13 第八课 积极心情（上） 16 第九课 积极心情（下） 17 第九课 如何去转变 18 第十课 养成良好习惯 20 第十一课 写日记 23 第十二课 面对压力 24 第十三课 过犹不及 27 第十四课 完善主义 29 第十五课 享受过程学习 31 第十六课 运动与冥想 33 第十七课 睡眠、触摸和爱情的重要性 34 第十八课 如何让爱情天荒地老 36 第十九课 幸福与幽默学习 38 其次十课 爱情和自尊 41 其次十一课 自尊与自我实现 43 其次十二课 第一课：什么是积极心理学1.学术论文的平均读者是 7 个人，其中包括作者的妈妈；2.关于积极笔记：1）上课的时候，学会记积极笔记(acitve notes)而不是消极笔记；2）记笔记的方式是：将自己投入(engaging) 进去；3）如何应用： 把登记来的笔记告知共享给他人，更重要的是摸索我如何将这些东西应用于生活关于 time-intime-out的其他方面；和：a)time-out，花在 look into yourself的 time-in我们现在的时间大多花在太少了；b)time-in和缄默(silence）有很大关系，缄默 / 寂静对于我们的生活、工作、修身等等方面特别重要；c)3）《the 第一课：什么是积极心理学 1. 学术论文的平均读者是 7 个人，其中包括作者的妈妈； 2. 关于积极笔记： 1）上课的时候，学会记积极笔记 (acitve notes) 而不是消极笔记； 2）记笔记的方式是：将自己投入 (engaging) 进去； 3）如何应用： 把登记来的笔记告知共享给他人， 更重要的是摸索我如何将这些东西应用于生活 关于 time-in time-out 的其他方面； 和 ： a) time-out ，花在 look into yourself 的 time-in 我们现在的时间大多花在 太少了； b) time-in 和缄默(silence ）有很大关系，缄默 / 寂静对于我们的生活、工作、修身等等 方面特别重要； c) 3）《the courage to teach 》中说道：“语言信息的沟通并不是教与学的全部， weeductate with silence as well ；Silence gives changes to reflect what we said and heard. Silence is a media of learing deepest thoght ；”缄默时间是学习的必要环节； 3. 心理学三高校派； 1）行为主义：只争论所观看到的并能客观地加以测量的刺激和反应；如巴甫洛夫的条件反射 2）精神分析：代表佛洛依德，争论潜意识（主要负面的） ；主要争论病态人的无意识，所述内 容主要有人的梦、过失、焦虑、动机冲突、心情紧急以及人格的病理表现；其创始人弗洛伊德 是一名精神病科医生，主要从临床体会探究病人致病的缘由，从而深化到病人的无意识心理的 动机、心情和人格等问题； 3）人本主义（衍生出积极心理学） ：主要争论正面的；人本主义心理学兴起于 20 世纪五、六十 岁月的美国；由马斯洛创立，以罗杰斯为代表，被称为除行为学派和精神分析以外，心理学上 的「第三势力」；人本主义和其它学派最大的不同是特殊强调人的正面本质和价值， 而并非集中 争论人的问题行为，并强调人的成长和进展，称为自我实现； 4. Information ，而是 transformation 幸福课要传授的不是 ： 1） information 犹如填满一个容器，而 transformation 犹如转变这个容器的外形； 2）对信息的解读在 transformation 中特别重要（同样的事情，是失败仍是机会？）欢乐是头 脑的一种状态，而不是实际生活的状态，更不是银行账户的状态； 3 ）幸福课 uncover whats inside and the potential, so we can utilize, focus and transform. 4）利用米开朗琪罗的大卫作品说明幸福课的意义在于get rid of limitation a