青春期心理健康教育讲座稿.docxVIP

精选文档 精选文档 可编辑 可编辑 我的青春我做主 ——女生青春期教育讲座 小游戏：抓手指游戏 青春,像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝； 青春，像 刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿烂；青春，像初离源头的潺 潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天；青春，像茁壮成长的马驹，在万 里征途上奔腾驰骋……青春的脚步越来越近，让我们勇敢地展开双臂， 去迎接那闪光的年华。我的青春我做主！ 有一部电视剧叫《我的青春谁做主》，就立马让我想到了《我的青 春我做主》，而我今天就是来和大家一起来探讨如何来把握我们的青 春，做青春的主人。 一、认识您的花季：青春期，文学家称之为“人生的花季”；社会学家 称之为“多事之秋”；犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。该怎样 渡过这人生的黄金时期呢？ 女性青春期的年龄范围确定在10岁一一20岁左右，是由儿童到 成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育， 月经出现，到17、18岁生长发育渐趋缓慢，发育基本成熟。 .月经是如何形成的 ①女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每 月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象 叫做“排卵”。 ②子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液。如果这时 卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收 纤维组织的氧气和养份，逐渐发育成婴儿。 ③如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过 约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落， 以经血的形式 由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是“月经”。 .月经初潮 女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁， 持续时间一般在3-7天，平均4-5天。 月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为 21-35 天，平均28天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高 出40天，那么最好到医院检查一下。月经来潮后部分女孩会出现两种 烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、 易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内激 素的比例不正常及体内水和纳贮留过多引起。这些表现都是正常的生 理反应，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要转移注意力，避 免精神紧张，饮食清淡，即可缓解症状。 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷小 腹部，或洗个热水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物， 症状自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症 状时应去医院就诊。 .月经期间卫生保健： 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子 宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，细菌很容易上行侵入生 殖器官引起感染，所以要特别注意经期个人卫生。 (1)注意选择信得过的卫生用品。使用质量有保证的卫生巾如护 舒宝、苏菲，2-3小时更换一次，量多时及时更换。不要使用廉价的不 知名牌子的产品。曾经有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作 成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少吃点零食， 也要使用质量好一些的卫生用品。 (2)勤洗热水澡。过去经常听有些老人说月经期间不要洗澡，这 是没有科学道理的，应该说不能洗冷水澡，但可以洗热水澡，注意保 护身体清洁、卫生。洗澡采取沐浴，不洗盆浴。注意不共用别人衣服、 毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 (3)注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、 淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天 避免吃过多冷饮。 (4)多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内 各种维生素、铁和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，预防贫血。不 吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等， 保持肠道畅通。 （5）适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的 运动和劳动，可参加一些轻松的活动。保持乐观和稳定的情绪，要学 会自我调节。 .生命的孕育 进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌许多生长激素， 在这些激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每 月一次。卵巢是生产在下腹部两侧。卵子可在两侧轮流排出，也可由 一侧卵巢连续排出。排出的卵子若与精子相遇，即成受精卵，一个生 命就开始孕育、生长。这个时候人体内子宫内膜将不会周期性的脱落， 也就是说月经现象会暂时不出现， 直到胎儿降生以后数个月才会恢复。 直接的说，女性一旦孕育了胎儿，月经停止是第一个重要的信号。 怀孕症状及表现：1.月经停止2.恶心呕吐3.频尿及便意感频繁 排尿4.下腹痛5.腰酸背痛6.头痛7.容易疲倦8.体重增加9.对气味 更敏感10.敏感，乳房肿胀11.