春季中医养生知识大全2017.pdf

春季中医养生知识大全 2017 春回大地，万物复苏 ;春季养生，疾病萧条。今天我们就学习和温 习一下以养阳气为原则的春季中医养生知识。拉姆将为大家引荐著名中 医学家蒲辅周之女 中医学专家蒲志兰的《春季中医养生》一书。本 书中介绍的春季中医养生法将养生原则贯彻到饮食、起居、运动、精神 等各个方面，有较强的实用性。下面是 yjbys 小编为您大家带来的春季 中医养生的知识，欢迎阅读。 春季养生原则：养阳气 《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。 春为四时之首，万象更新之始，万事万物都呈现出生机勃勃的景 象。人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌 握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐 渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，所谓春夏养阳 就是这个意思。因此养阳就成为春季养生的原则之一。 肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃甚至过于亢奋。 根据中医五行理论，肝属木、脾属土，本是相克的关系。如果肝气过强 就会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能，所以在这一季里，脏腑的功能 特点是肝强脾弱，养生的要旨是护肝养脾，尤其是中医说的肝火旺、肝 气郁的人，更要注意清肝热、舒肝气，以保护脾胃的正常功能。 春季的季节特点是阳气升发，风气当令，乍暖还寒 ;在人则是阳 亦升发，肝强脾弱，体内郁热。故相应的养生原则就是养阳气，助阳升 发 ;避风寒，清解郁热 ;养脾胃，防肝克脾。 这三个春季养生原则应具体贯彻到精神、饮食、起居、运动防病 等各个方面去。 春季的饮食原则