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陈氏 13 式太极拳口诀 导语：太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。太极拳是中华 民族的国术、国宝、国粹和国魂，以下小编为大家介绍陈氏 13 式太极 拳口诀文章，欢迎大家阅读参考！ 陈氏 13 式太极拳口诀 (一)外似处女，内似金刚 中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之 处，归纳起来，不外乎是内外两家。 外家拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃，腾挪闪战，攻防含义较为 明显、让人一看便知是武术。陈氏太极拳则别具特色 : 以意导气，以气 运身 ; 内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动 ;以内气催动 外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶，圆转自 如，轻轻运转，默默停止。 其功防含意大都隐于内而不显于外，往往使人误认为此拳像摸鱼 --样，不是武术。特别是老架一路，以柔为主，要求周身放松，不用僵 力，主要是锻炼下盘功夫，使足下生根，转髋灵活，输通气血，练就充 足的内气，意到气到，气到劲到，立身中正，八面支撑使身体内外各部 建起巩固的防线，形成一身备五弓的蓄发之势，这样，不遇敌则已，若 遇劲敌，则内劲猝发，如迅雷烈风，故外似处女，内似金刚，此为陈氏 太极拳的一大特点。 (二)螺旋缠绕的运气方法 大家见过头顶碎砖、脖缠钢筋等，这是硬气功的运气方法。内气 运到头顶上，头能将砖碰碎 ;运到脖颈上，能将钢筋缠绕起来。 陈式太极拳结合力学和经络学的理论，采用螺旋缠绕的运气方 法，以小力胜大力，以弱力胜强力。好象用一个小小的千斤顶，就能将 载重几吨货物的汽车顶起来一样。所谓太极拳蓄发相变、引劲落空、借