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教师心理健康教育培训记录表 教师心理健康教育培训记录表 PAGE PAGE # / 121 / 12 学校教师心理健康教育培训记录 时间 2016.9.12 地点 二楼会议室 主讲人 郝宣 参加人员 培训主题 教师职业倦怠的症状、原因、调节对策和预防 有句话说：“教育兴，国家兴”。教师职业是一种特殊的职业，是一种用生 命感动生命，用心灵去洗涤心灵的职业，被誉为人类灵魂的工程师。可随着现代 社会节奏加快，竞争激烈，竞争产生的压力导致教师产生职业倦怠，职业倦.怠不 仅影响教师的身心健康，而且影响教育工作，影响到人才培养，影响到国家的四 化建设。本文分析教师职业倦，怠的症状、主要原因及采用的策略和预防。 一、 教师职业倦怠的症状 工作倦怠的发生是一个渐进过程。初期，人们一般工作热情、资源充足，但 随后，热情不断降低，资源和能量不断消耗，倦怠便开始袭来，到四年左右达到 高峰。一般认为，教师在开始时，工作都是热情的、讲奉献的，他们感到自己的 工作是具有社会意义的，并产生个人满足感。但由于教学中不可避免的困难、个 人问题、社会压力以及价值观念等的影响，尤其如果工作投入越多，实际回报越 低，就会产生挫折感。具体的反应表现为： 1、 在工作中经常会有挫折感。 2、 对工作亳无热情。 3、 感觉工作臺无实际意义，十分无聊。 4、 身体健康愈下，小毛病不断，周期性的疲倦。 5、 周期性的激动、焦虑、恐惧、沮丧、甚至绝望。 6、 通过不良生活方式来逃避现实。 7、 人际关系不融洽。 8、 不知道将来会怎样，得过且过。 二、 教师产生职业倦怠的原因 教师产生职业倦怠，不是由某一件事情造成的，而是在长期的教学工作中， 由于工作中的各种压力，在情绪上产生的一种低强度递进的反映过程。导致教师 产生职业倦怠的原因除了有教师本身的内部原因外，还有社会的、学校的、工作 任务、教学对象的以及人际关系等各个方面的原因。具体有以下四点： 职业因素。(1)外在期望的重压。教师的职业是神圣和伟大的，然而在 当今社会里，价值取向多元化，家於、学生及社会各界对教师的期望也日渐分歧, 因而无形增加了教师的工作压力。有权威机构调査表明：90%的教师感 到“当教师越来越不容易，压力很大” 。（2）期望与现实的差距。教 师一般都有较高的成就动机，他们追求个人成功的价值，渴望在工作中得到应有 的反馈。但巾于教师职业的工作过程复杂、周期长，不易立即显出功效，因此缺 乏及时的成就认可。＜3）职业的低创造性。创造性是教师职业的重要特点，而 在实际的教育教学中，有许多原因限制了这种创造性的发挥’多是重复性劳动， 长时间单调的工作导致身心的疲惫状态。 工作环境因素。（1）教学环境。纪律问题对教师的教育教学效率有很大 影响’因此教师必须花费加倍的时间与精力来处理学生的问题，管理学生的困难 已成为教師压力及倦怠的主要原因。此外，还有比如对教师工作评价的不合理、 竞争的手段与方法的不科学、奖励与批评机制的不健全、人际关系氛围的不和谐 等因素。（2）组织气氛。教师常抱怨学校管理者缺乏同情心、官僚、无效能等, 缺乏欣赏与支持性反馈乃是教师产生工作压力和倦怠的重要因素。 个人因素。个性特征在某种意义上决定着个体的行为方式。比如A型 性格的人，由于具有极端的挑战性、争强好胜、时间观念强、急躁等特征，比较 容易产生职业倦怠。 社会因素。（1）价值取向多元化。社会的巨变，使人们的价值观念趋向 多元化，给人以更多的自由去选择自己的人生，于是在选择中伴随着各种各样的 焦虑与痛苦，加上生活条件的不理想，使教师容易产生较大的心理波动。（2） 社会支持系统的薄弱。在遇到困难时，能得到各种帮助，就能减轻工作倦怠感。 但是，目前我们国家教师职业的社会支持系统是薄弱的，教师无法从多种支持形 式上得到支持。 三、教师职业倦怠调节对策 教师本人首先要学会正确认识和驾驭压力，化压力为动力。要将工作中岀现 的问题看作生活之必然存在，把出现的各种问题作为自己能力锻炼的绝佳机会。 我们H常工作要做到有松有驰，不能凭一时的工作热情，在一次任务中就耗尽心 理、生理上的能源，以致对以后的工作产生倦怠，丧失激情。 教师首先应学会认识、接纳自己，关心自己，爱自己。其实，谁关心自己也 不如自己爱自己，应付压力最好的办法就是关爱自己，保持身心健康。 怎、样关爱自己？总体来说，教师心里要有一张“时间表”，该工作的时候工 作，到了休息的时间，要让紧张的神经细胞得以休息，疲惫的身体予以恢复，这 既是对教师本人负责，同时乂是对学生负责。在这里我不想多谈一些大道理，只 想给大家提供一点我们力所能及可以做到的办法，让大家能够努力调节自己的心 理状态，保持健康愉快的状态工作。 提升自我效能。一方面要有正确的自我认识，要全面客观地分析自己的实 际，要悦纳自己，