缓解压力主题班会策划书.docxVIP

PAGE PAGE 1 / 3 班会主题 ：如何背着壳前行 班会主体 ：初三（ 1）班（ 63 人） 召开时间 ：2013 年 10 月 31 日 举行地点 ：初三（ 1）班教室（博识楼 301） 班会目的 ：1）让学生正确认识自己所背负的压力，初步形成主动磨练自己的意识，调整自己的生活目标，客观的评价自己，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功及失败的平常心。 2）让学生树立自强进取的信念和信心，培养用语承受压力的能力和 乐观积极的生活态度， 让学生能够从中大的压力负担重中走出来， 拥有舒畅的心情，提高学习成绩。 班会活动重难点 ： 如何安排有意义的活动，让学生们能敞开自己的心扉，说出自己的痛苦，释放自己的压力，用一颗平常心，坦然的面对困难； 如何找到有效的缓解压力的办法，让学生初步形成主动磨练自己的意识，培养学生勇于承受和应变压力的能力，并可以通过摈弃压力， 形成乐观向上零压力的学习态度。 主题阐述 ： 人都是在竞争中长大的，有竞争就一定会产生压力，它是不可避免的，学习 更是如此 。随着社会迅速发展，升学压力、家长期望、自我期望等各方面压力纷纷压到我们的心头， 我们应该如何正确对待压力， 培养自强不息的意志力呢？此次班会将会给大家一个全新的缓解压力的有效办法。 班会过程： 一：导入 全班在主持人的带领下唱励志歌曲汪峰《怒放的生命》；以励志歌曲为背景，同 学们畅谈自己的理想， 释放自己心中的压力， 扫清前进阻力， 展望自己美好的未来，此时，同学们内心更加坚定自己相信自己一定能战胜困难，克服所有阻力， 从而取得成功。 二：通过埃及的一个古老的传说引入 : （主持人讲述） 有一个故事说，能够到达金字塔顶端的只有两种动物，一是雄鹰，靠自己的天 赋和翅膀飞上去。 另外一种动物就是蜗牛。 蜗牛到达金字塔顶， 主观上是凭它永不停息的执着精神， 客观上应归功于它厚重的壳。 正是这看上去又笨又拙、 有些负重的壳，让小小蜗牛得以到达金字塔顶。 在登顶过程中，蜗牛的壳和鹰的翅膀， 起的是同样的作用。可是生活中，大多数人只羡慕鹰的翅膀， 很少在意蜗牛的壳。就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就感， 却整天埋怨我们身上要背负太重的“壳”一样的东西。 三：提出问题 那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢？这“壳”能够搁下吗？（明确：人要生存就必然担负着许多责任和压力。）引出压力。 四：由主持人组织辩论赛（讨论） 先观看两个视频， 一个是关于一个学生因为压力过大而导致精神崩溃， 另一个是关于一个学生把压力转化为动力，取得优异成绩。 正方：背着壳（带着压力）前行 反方：搁下壳（卸下压力）前行每方 5 人，共 10 人参加。 正方观点： 1：要能背着壳前行，才会有明确的目标； 2：要能背着壳前行，才会有积极的人生观，价值观。 3：要能背着壳前行，才会主动在艰苦的环境中锻炼自己的意志。 反方观点： 1：搁下壳前行，才会欢乐轻松的学习氛围； 2：搁下壳前行，才会引导自己做出积极正确的选择； 3：搁下壳前行， 才会使自己的创造力， 想象力，潜力发挥到无限大。 五：辩论赛中总结出的励志话语 ： 1） 宝剑锋从磨砺出， 梅花香自苦寒来； 2）长风破浪会有时， 直挂云帆济沧海； 3）世上无难事， 只怕有心人； 4）书山有路勤为劲， 学海无涯苦作舟。六：总结出缓解压力的方法： 1） 适量的运动； 2）听听音乐，唱唱歌； 3）找家人，朋友，老师倾诉； 4）自我激励，自我暗示； 5）必要而充分的睡眠； 6）调整心态，学会放下。七：学生联系实际进行总结： 甲同学：人的青春是有限的，虽然我平凡，但我会燃烧我的青春，我要用学习的光芒点燃青春的火把。因此，我比较端正学习态度，掌握学习方法，有效地利用每一分每一秒。因为我坚信，有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 乙同学：我觉得学习有目标是很重要的，那才不会像无头苍蝇一样撞来撞去。 我这个人就是这样， 对自己的事情很有目标， 玩的时候尽情的玩， 学的时候我就能专心的学。 每当我取得成绩的时候， 每当我能够站在台上领奖的时候我就心里很高兴， 因为我觉得我没有给父母丢脸。 但是爸爸对我说： 笑在最后才是笑的最好。我知道我的成绩还不值一提， 我将用最大的力量， 最大的信心去取的最好的成绩，同学们，我们一起加油吧！ 丙同学： 虽然我个性活泼， 看起来对什么都无所谓。 但是我其实对学习是很认真的。我的理科较好主要是因为我上课很认真， 并且喜欢自己去主动思考， 所以课外没有用太多时间去复习， 当然我想如果我在课外再勤奋一点的话， 我一定会取的好成绩的。 八：主持人总结： 时间就像海绵里的水， 需要我们去挤。所以我希望大家都能够学做一个会 “挤” 时间