高跟鞋科普基础知识.pdfVIP

含义 什么叫高跟鞋： 高跟鞋是指鞋跟特别高的鞋， 会使穿此鞋的人的脚跟 明显比脚趾来得高。 高跟鞋有许多种不同的款式， 尤其是在鞋跟的变 化上更是非常多，如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟 等。高跟鞋除了增加高度， 更重要的因素是可以增进诱惑力。高跟鞋 使女人步幅减小， 因为重心后移，腿部就相应挺直， 并造成臀部收缩、 胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜与韵致应运而生。 1 / 19 历史 14 世纪：最早的高跟鞋 可追溯到中国明朝时期， 为明朝时新的女 鞋，于鞋底后部装有 4 厘米至 5 厘米高的长圆底跟， 以丝绸裱裹。 北 京定陵出土的尖足凤头高跟鞋， 制作十分讲究。 北京定陵曾出土尖翘 凤头高底鞋，鞋长 12 厘米，高底长 7 厘米，宽 5 厘米，高 4.5 厘米。 大多认为高跟鞋源于西方，中国的高跟鞋早于西方 100 年之久。 15 世纪：法国宫廷服装师发明了高跟鞋。自那以后，鞋跟的高矮 宽窄虽不时有变，但对高跟鞋的狂热却历久不衰。因为“鞋子与女人 一同分享经历，不论你处于人生的哪一个阶段， 无论身材肥胖或纤瘦， 鞋子永远跟你在一起。 ” 16 世纪：其实，在西方高跟鞋最初的出现，是为了方便人们骑马 时双脚能够扣紧马镫。 直到 16 世纪末高跟鞋才成为贵族的时尚玩意。 据说身材矮小的路易十四为了令自己看来更高大、更威武、更具自 信和更具权威， 于是就让鞋匠为他的鞋装上 4 吋高的鞋跟， 并把跟部 漆成红色以示其尊贵身份。 17 世纪：高跟鞋开始成为男女时装的一个重要元素。这时的高跟 鞋有 3 寸高，鞋身相当细长，鞋跟与鞋底连成一体，若你有机会走到 17 世纪的街上，你会发现街上所有行人都穿著相同款式的鞋子，因 为当时的造鞋技巧只能造出一款高跟鞋的样式。 18 世纪：由 17 世纪末开始，人们开始尝试制造纤细的鞋跟，可惜 支撑力不足，唯有加宽鞋跟的顶部以连接鞋底，到了 18 世纪后期高 跟鞋的高度渐渐回落，取而代之是加上丝带及蝴蝶结的鞋子。 2 / 19 护理 1. 高跟鞋引起腰痛怎么办？ 1）首先要保持良好的坐姿 “正襟危坐”是古人提倡的保健坐姿， 可使腰骶部韧带、 肌肉等 不受到过度的牵拉，使腰椎乃至整个脊柱保持正直。坐椅子工作时， 应将椅子拉向桌缘， 在“正襟危坐”的基础上， 尽量将腰背紧贴并倚 靠椅背，这样可以降低腰椎间盘的内压，腰背、腰骶部的肌肉不至于 太疲劳，可防腰痛。 2. ）体柔韧性锻炼 身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一 些运动的时候很容易让腰部受损。 可以经常适度的做一些增强身体柔 韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。 3. ）腰部运动 身体站直，双腿分开，与肩同宽，双臂自然放于身体两侧；左 手叉腰（拇指向后，四指朝前） ，向外、向上举起右臀，用腰部力量 来带动身体左侧弯。然后，恢复起始位置，重复此动作 5 次；换右手 叉腰，左臂上举，右侧弯。重复 5 次。 2. 减缓足部疲劳的方法 3 / 19 1）自助按摩理疗舒筋活血 2）做跟腱牵拉舒缓保健操：坐在椅子上，双腿分开，脚平放 地面，脚跟提起至极限五秒钟，然后还原至脚尖翘起来五秒钟，感觉 到跟腱循序渐进地被拉伸重复做 10 次。 3）适当的室外活动是缓解疲