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、让学生真正明白 终身体育”的含义和意义 人们在与疾病作斗争中发现，体育运动是保持人体机能、体能处于最佳状态 的有效手段，在人的一生中都必须选择不同的身体锻炼的形式和内容， 以增强体 质，延缓生命衰老，这就是20世纪60年代形成的 终身体育”的思想。人的健康 状况不是一成不变的，体质的强与弱在一定的条件下可以转化， 不进行锻炼，强 的会变成弱，经常有规律地锻炼，弱的可以变强。只有经常进行体育锻炼，才能 长久地拥有健康的身体。现代的学生，学习任务繁重，既是一场智力的角逐，更 是一场体力的较量，没有健康的身体，将很难坚持到最后的胜利。 怎样提高学生对终身体育”的认识呢？ 1、 用典型的事例进行教育。要解决学生 终身体育”的认识问题，关键在于 让学生树立正确的体育观，真正地懂得体育的人生意义。 2、 明确体育锻炼对学习效率的提高作用。学习是学生的主要任务，也是学 生每天的主要活动，每一个学生都迫切地希望自己每次考试都能取得较好的成 绩。怎样才能取得较好的成绩？ 一个重要的方法是提高大脑的工作效率。 体育运 动可以使大脑获得积极的休息，同时改善大脑的供血情况，改善和提高中枢神经 系统的工作能力，使头脑保持清醒，工作、学习效率得以提高。 3、 明确体育锻炼对心理健康的促进作用。现代运动心理学表明：焦虑和紧 张的心理状态会随着身体运动的加强而逐渐降低其强度，激烈的情绪状态往往在 体能的消耗中逐渐减弱，最后会平静下来。体育锻炼在减轻压力影响方面起着重 要作用，其机理为：压抑使能量抑制在体内，造成紧张和其他有害影响，体育运 动有助于释放这种被抑制的能量，有助于头脑转 向其他事情而忘掉郁积的失意 和压抑。 二、引导学生将 终身体育”思想贯彻于实践当中 培养学生终身体育的思想，贯彻到实践中也就是要培养学生规律性锻炼的习 惯。采用的方法: 1、 激发学生体育锻炼的兴趣。兴趣是最好的老师，学生对体育锻炼产生兴 趣，就能激发锻炼的自觉性。 2、 教给学生科学的锻炼方法。同样的运动能力而不同的锻炼方法，所导致 的锻炼效果也有不同。因此，在体育课的教学中，要重视教给学生体育锻炼方法， 让学生把课堂中学到的体育锻炼方法用到课外，从而有效地开展体育锻炼活动。 教学中教育学生掌握正确的体育运动技能， 使之形成正确的动力定型，不仅能提 高运动技术水平，避免运动损伤的发生，还能体现力与美的有机结合，达到精神 上愉悦与艺术上享受的效果。 3、 制定严格措施，保证持之以恒。青少年学生自我控制能力较弱，锻炼不 易持久，须有一定的措施约束，才能使之持之以恒，养成规律性体育锻炼的习惯。