学会控制情绪 校园安全教育教学PPT课件.ppt

《学会控制情绪》 《学会控制情绪》 要了解情绪是多变的； 学会控制不良情绪。 喜 怒 哀 惧 我们都会有的情绪 说说自己此刻的心情并谈谈对情绪的理解 ? 我们总在新闻中得知这样的事：某校两个男生因发生口角，各叫来帮手相约在某地群体斗殴，结果发生死亡或重伤悲剧；某女生因看不惯班里的另一女生而纠集“朋友”羞辱该女生，结果要面临刑事责任的追究，不仅害了自己，还害了所谓的“朋友”……诸如此类的案例很多。 《学会控制情绪》 湖南宁乡一中学发生斗殴事件致1名学生死亡 嫌疑人已控制 2019年6月17日，湖南宁乡市第十三中学发生一起斗殴事件，导致一名学生死亡。 据公安机关的初步核查，受害人张肖思锐(白马桥中学学生)，犯罪嫌疑人邱磊(城北春城校区学生)。由于6月16日犯罪嫌疑人邱磊与受害人张肖思锐(白马桥中学)发生偶发性肢体冲突(受害人张肖思锐打了邱磊耳光，之前两人并不相识)。 6月17日，邱磊与四名同学(宋果、付欣、刘振华、刘佳宁)与受害人张肖思锐一行几人发生冲突，邱磊动刀刺向受害人张肖思锐，受害人张肖思锐抢救无效死亡。 来源：中国新报 《学会控制情绪》 同学们，看了这个新闻案例，大家有什么想说的吗？ 在生活中，你会因一时之气而与人发生不愉快吗？ 《学会控制情绪》 一、多变的情绪 《学会控制情绪》 自然界的万物都在反复的变化中，我们的情绪也不例外。 情绪会时好时坏，可让我们幸福、快乐，充满勇气和力量！ 也可使我们愤怒、忧伤，甚至冲动地做一些违反法律法规的事情。 《学会控制情绪》 处在青春期的青少年，情绪波动特别大，面临各种压力和挑战： 一.身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋； 二.学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍比较大； 三.随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们需要处理的问题越来越多，越来越复杂。 《学会控制情绪》 这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，这时青少年大脑的神经机制并没有发育健全，调节能力还比较差，因此面对各种压力和刺激，便很容易产生心理不平衡。青少年又不像成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色，便显得情绪忽高忽低，特别不稳定了。 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 ——莎士比亚 《学会控制情绪》 因此，我们每个人都应该控制好多变的情绪，把握自己心中的“度”，积极面对人生的挑战。 情绪不好时，你会怎么做呢？ 二、学会调节情绪 《学会控制情绪》 如果你觉得自己情绪变化大，易冲动。那么不妨用下面的方法尝试调节。 学会转移 当火气上升时有意识地转移话题或去做其他的事情。 合理发泄 可以找一个合适的场合哭一场、向他人倾诉、放声歌唱等。 就像吃不到葡萄就说葡萄酸的狐狸一样，要学会自我开导。 自我安慰 《学会控制情绪》 积极暗示 可以试着在心里默念“不能发火”、“冷静”、“坏脾气不好”等。 找知心朋友倾诉心声，以减轻心理压抑； 作必要的妥协和让步，以免小题大做。 不要处处与人竞争，以免精神过度紧张； 为他人做好事，善事，以免孤独； 排解愤怒情绪，以免失态和后悔； 保持健康良好的情绪 《学会控制情绪》 《学会控制情绪》