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爱眼护眼，拥有明亮的眼睛 敬爱的老师们，亲爱的同学们： 　　大家早上好! 同学们，你们知道6月6日是什么日子吗? 也许你还不知道吧？　对！6月6日是全国爱眼日。 今天我们讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。 虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应该牢记保护眼睛。眼睛是心灵的窗户，它可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是因为许多同学没有作息地用眼，长时间地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好没关系”。更有的人认为’戴眼镜是有知识的象征”。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打破眼镜甚至伤及眼睛的事是常有的。戴上眼镜如仍不注意科学用眼，会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学时都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。 　　眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。为此，我建议大家作到如下几点： 1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。 2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。 3、养成良好的读书写字习惯，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。 4.走路和乘车时不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。 5.、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。 6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，解除疲劳。 7、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃糖果和含糖高的食品。 8. 坚持做好眼保健操。 同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢? 　　常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生。 　　同学们，让我们一起努力爱眼护眼，让我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。 谢谢大家！我们的讲话到此结束！