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生活方式与健康;讲座提纲; 什么是生活方式？;什么是健康生活方式？;什么是健康生活方式行动？;为什么要实施健康生活方式行动？;中国居民健康现状;心血管病;脑血管病;恶性肿瘤;糖尿病; 全国超重率为22.8％， 全国约有超重者2.4亿人， 大城市超重率达30％。 全国肥胖率为7.1％， 全国约有肥胖者6000万人。 儿童肥胖率达8.1％。 与1992年比较，成人超重率上 升了39％，肥胖率上升97％。;长治市某单位2002年体检结果;长治市三县区死因回顾调查;总死亡率为：5.83‰;美国的例子;导致慢性病的因素;健康需要教育;预防控制慢性病的措施;不良的生活方式和行为;最危险的生活方式因素;WHO(世界卫生组织)提出的健康四大基石： ;中 国 居 民 营 养 膳 食 宝 塔; 第一层 谷类 薯类 杂豆类;第二层 蔬菜类 水果类; 第三层 畜禽肉类 鱼虾类 蛋类; 第四层 奶类 奶制品 大豆 坚果; 第五层 油 盐;合理膳食的十条原则;十个字健康食谱;一、二、三、四、五;红、黄、绿、白、黑;如何适量运动;有氧运动的概念;做到四大基石的效果;谢谢！
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