中国舞蹈家协会《中国舞考级》第三级.pptxVIP

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第三级 目录 * 《健康快乐每一秒》热身练习 一、《数星星》勾绷脚练习 二、《兰花草》兰花掌与手位练习 三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习 四、《小飞机》腰背肌练习 五、《小鸡过河》脚位练习 六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习 七、《家务小能手》重心移动练习 八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合 九、《萌萌哒》胯的练习（选学组合） 十、《薰衣草》再见曲（选学组合）;一、《数星星》勾绷脚练习 训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。 主要动作及规格： 勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。 绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。 c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。 d.25 度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起 25°， 一脚位于另一脚正上方。 睡觉舞姿：体对 2 点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上 右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。 星星眨眼：双手经团手扩指。 3.组合动作与顺序节奏： 准备位置： 睡觉舞姿 准备音乐：（两个八拍） （1）1-8 睡觉舞姿 （2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到 旁斜下位点地，眼随手动 5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。 第一段 （ 四个八拍+两拍） （1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方 3-4 头脚还原； 5-8 重复 1-4;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;22;23;24;;;6-3;;5-3;30;31;32;33;34;35;;6-3;3-3;;8-3 （2） 1-3;你在左边 diddle, 我在右面， 手拉着手 diddle, 唱歌田园。 嘟嘟---嘟嘟---嘟嘟---嘟嘟-- 嘟嘟---嘟嘟---嘟嘟---嘟嘟-- 嘟嘟---嘟嘟---;;;书中受到了教益。当看见有些同学宁可买玩具亦不肯买书时，我便想到培根所说 的话：“世界上最庸俗的人是不读书的人，最吝啬的人是不买书的人，最可怜的 人是与书无缘的人。”许许多多的作家、伟人都十分喜欢看书，例如毛泽东主席， 他半边床上都是书，一读起书来便进入忘我的境界。 书是我生活中的好朋友，是我人生道路上的航标，读书，读好书，是我无怨 无悔的追求。 ;;;;;;;;;53