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中国跆拳道协会统一考级内容 中国跆拳道协会统一考级内容 白黄带（九级） 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2 、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势 b 、马步冲拳一次，两次，三次 3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 4 、基本腿法：上踢腿法 (配合发声) 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10 个、女6 个、儿童4 个) 6、跆拳道基本国际用语 整理道服、行礼、退场 黄带（八级） 1、礼仪 2 、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡 3、腿法：a、前踢（配合发声） b 、左右前踢组合（配合发声）(抽查) 4 、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4 ） b 、仰卧起坐（男15、女8、儿童6 ） c、双腿踢膝(左右各10 次) 5、品势：太极一章必考 整理道服、行礼、退场 黄绿带（七级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2 、基本动作：行进间弓步上位正拳击 2 、腿法：a、横踢（配合发声） b 、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2 次、配合发声） 3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8 ） b 、两头起（男15、女10、儿童8 ） c、背肌（男20 、女10、儿童8 ） d、每腿两次左右提膝（各10 次） 4 、品势：太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场 绿带（六级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2 、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡 3、腿法：a、侧踢（配合发声） b 、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4 、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3 ） b 、两头起（男20 、女12、儿童3 ） 1 / 3 c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6 ） 5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章 6、跆拳道双节棍— 白棍内容 整理道服、行礼、退场 绿蓝带（五级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2 、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2 次） 弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2 次） 3、腿法：a、前旋踢（配合发声） b 、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声） 4 、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8 ） b 、拳卧撑（男15、女6、儿童4 ） c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4 次、配合发声） 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—黄棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝带（四级） 1、柔韧：横、左右竖叉、 2 、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2 次） 2 、腿法：a、后踢（配合发声） b 、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声） 3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6 ） b 、单腿快速横踢脚靶（男20 、女15、儿童10） 4 、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章 5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝红带（三级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2 、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2 次） 拳法：直拳击靶 3、腿法：a、360 度横踢（配合发声） b 、横踢+360 度横踢（配合发声） c、三飞（配合发声） 4 、体能：a、立卧跳转体360 度（男10、女8、儿童4 ） b 、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6 ） 5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—绿棍内容 整理道服、行礼、退场 红带（二级） 1、柔韧：横、左右竖叉