科学复习从容应考..pptVIP

斜学复习从应考x 故事羿射不中 后羿是一个神箭手,平时射箭都是箭无虚 发,然而有一天,夏王指着一块一尺见方、射 心一寸的兽皮箭靶对后羿说:“请射吧!如果 射中了,赏你万金,如果射不中就削掉你千户 的封邑。”后羿听后十分紧张,结果呼吸急促 不能自控,屡射不中。夏王问之何故?有人答 道:“后羿所以这样,那是因为情绪波动影响 了他的射技,万金厚赏造成了他的失误。 个考生的应试故事 某考生,一接到几大张试卷,就慌了手脚, 总担心题目做不完,于是匆忙作答。结果,许 多会做的题,也答错了。有时方法是正确的, 但就是中间有一步在推导时丢了一个符号、或 忘记了括号外边的平方等等,造成答题卡壳, 只好推倒重来;当做不下去时,又疑窦丛生, 浪费了许多时间。有时按错误的计算推导下来 糊里糊涂地得出了一个错误的答案,自己还以 为做对了呢!这是典型的“欲速则不达” 你得到了什么启示? 个人在紧要关头,存在着患得 患失的杂念,就难正常发挥自己的才 能和本领。 自己有一定实力,只要心理状态 正常就能考出好成绩。而缺乏信心、 紧张怯场或受患得患 失的干扰,结果就会发挥 不出应有的水平。 影响考试的因素是什么? 硬件一一基础知识及运用 基础知识解决问题的水平 考试的基础 哪 冠也调汽考前呢? 考前心态调整 强化 十六字 充分 信心 发挥 优化 进入 情绪 愉快情绪 状态 充分利用现有条件 ◆紧跟老师思路,踏踏实实、按部就 班复习 如果有问题(生活、学习等)多和 老师交流 有问题说出来、或者写出来 、考前的心理调适 策略一:备考计划早安排 (1)心理调整 A排除各种干扰,静下心来复习; B避免走进复习的“误区”:“做题”还 是回归课本回归考纲? (2)冷静应考 A.身体(生物钟)、心态的调整; B熟悉各种的环境。 考前的心理调适 策略二:精心备考心不慌 (1)各科学习均衡发展。 (2)画好3张认知结构图、 A.认知结构简图:单元、章、节。 B认知结构图:单元、章、节、 知识要点、例题。 C认知结构详图:单元、章、节、 知识要点、例题 重点、难点、例题。 (3)用好一本参考资料、备好一本错题集 (4)每天进行必要的专项或限时训练,以练促 学,以练提升能力。 高前的心理调适 策略三:吃好睡好精神好 (1)合理膳食,补充必要的营养。 蛋白质、维生素充足; 食物清淡可口、干净卫生 注意补充水分、盐分。 (2)劳逸结合,合理用脑。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养 神、做有氧操。