手机族们，如何加强眼睛护理.pdf

自我介绍 国家三级健康管理师 精准营养学院101期成员 中康道健康教育学院-健康教练 从事代谢类疾病调理近5年的工作。 手机族们 ， 如何加强眼睛护理 ？ ——眼睛的营养支持 提纲 1.眼睛的结构特点； 2.电子产品对眼睛的影响； 3.眼睛的营养补充。 眼睛的结构特点 电子产品对眼睛的影响 眼轴过长，造成视力低下。 各种近视并发症的风险增高： 角膜脱落、 白内障、 青光眼、 视网膜黄斑病变、 脉络膜新生血管。 …. 眼睛的营养补充 胡萝卜素 ：视网膜原料 叶黄素、玉米黄素、β-胡萝卜素 蛋白质 ：增加睫状肌弹性、构成眼 球表面坚固的纤维组织。 钙 ：构成巩膜的原料，作为眼球的 坚韧外壳，可稳定眼球形状。 *温馨提示 ：多吃较硬的食物。 小问答 预防近视或防止读书增加，需要关注哪 些营养素的补充，为什么？ 答：  1.胡萝卜素（叶黄素、玉米黄素和β-胡萝卜素），是视网膜的 原料；  2.优质蛋白，睫状体的原料，可促进睫状体弹性；  3.钙，巩膜的原料，可稳定眼球的形状。