李国平论坛“体医结合”（ACSM国际认证）.pptxVIP

李国平 国家体育总局运动医学研究所 国际奥委会赛事医学委员会;筹建创立阶段：1955—1978，加入FIMS 改革开放阶段：1978—2008，北京奥运会 快速发展阶段：2008—2019，迈入新时代;;全国运动医学高级师资班，1955-1956 ;;运动创伤学组 医务监督学组 运动解剖学组 运动营养学组 运动康复学组 中医中药学组 运动防护专委会 高校运医专委会; 上肢运动创伤学组 下肢运动创伤学组 脊柱运动创伤学组 运动康复学组 医务监督学组 青年学者委员会  ;1982创刊,现为月刊 每期128页,220篇/年 英文摘要,1-2篇英文 中国科技核心期刊 中国科技论文统计源期刊 ;中国运动医学的发展;老龄化社会 Aging Society 2020年65岁老人1.67亿,约占世界24% 年龄增加,老年人心肺脏器功能衰退 运动能力逐渐下降,表现出肌力减弱 感觉迟钝,反应缓慢,协调性变差等 运动促进健康,延缓衰老,老而不衰 ;;;肥胖的危害 对心血管系统的影响,呼吸骤停 对骨骼系统的影响,关节和软骨 对免疫系统的影响,呼吸道感染 男孩性发育滞后,女孩致性早熟 慢病年轻化,糖尿病、脂肪肝等;国务院46号文件 (2014) 全民健身国家战略 树立健康生活方式 推进健康关ロ前移 运动促进健康作用 大力发展运动医学;国务院37号文件 (2016) 经常参加锻炼人数达到4.35亿 社会足球,3亿人参加冰雪运动 实施运动促进健康和科学健身 国民体质测试和健康监测数据 研究制定健身方案和运动处方;国务院37号文件(2016) 经常参加锻炼人数达到4.35亿 社会足球,3亿人参加冰雪运动 实施运动促进健康和科学健身 国民体质测试和健康监测数据 研究制定健身方案和运动处方;全国卫生与健康大会 全民健康与全面小康关系 全民健身与全民健康关系 博鳌国际医疗先行区 人民的获得感、幸福感、 安全感都离不开健康 经济要发展,健康要上去;体医融合提出 十十二届全国政协体育组 强调人的全面健康理念 突出运动促进健康作用 目的形成健康生活习惯 从体医结合到体医融合;全国政协提案 CPPCC Proposals 构建以运动促进健康为主体的全民科学健身公共 服务指导体系(2014年) 推进运动防护师队伍建设,为竞技体育和全民健身 保驾护航(2014年);全国政协提案 CPPCC Proposals 构建以运动促进健康为主体的全民科学健身公共 服务指导体系(2014年) 推进运动防护师队伍建设,为竞技体育和全民健身 保驾护航(2014年);全国政协提案 CPPCC Proposals 构建冬季运动伤病防治与急救体系,助力冬申奥 筹办和冬季运动的普及与发展(2015年) “体医结合”加强运动处方的研究和应用(2016年) “体医结合”构建健康体检的新模式(2016年);体医融合提出与思考;健身误区 Fitness Misconception 把健身锻炼当成竞技比赛,挑战自己的极限 运动伤害因素:运动前不热身,运动后不拉伸 没有循序渐进,运动量上升太快或时间过长 没有运动风险测试和评估,缺乏个性化方案 既要科学运动迈开腿,更要合理膳食管住嘴;;科学健身一套常规 Fitness routine 活动前准备:合适衣鞋,避免空腹,运动场地, 野外环境,器材检查等 活动中保护:区分正常反应与异常反应,区分 可以继续锻炼,还是尽快停止运动 活动后整理:运动后整理活动,让生理和心理 逐步恢复到正常状态,及时洗澡换衣;科学健身三个原则 Three Principles 全面锻炼:身体各部位、各系统得到锻炼; 拓宽项目和形式,提高身体素质 循序渐进:运动强度由小到大,逐步提高; 动作学习,技术掌握从易到难 持之以恒:形成习惯,常练不懈,直到终生;科学健身五个因素 Five Elements 自身状况:年龄,体质,健康,性格,技术等特点 运动目的:目的不同,内容,方法,负荷也不同 活动环境:空气清新,环境优美地方,预防意外 选择项目:不同的锻炼项目有不同的锻炼价值 运动强度:中等量,心率120次,45分钟,5次/周;国务院12号文件(2017) 开展个性化健康干预,促进 体医融合,在有条件的机构 开设运动指导门诊,提供运 动健康服务。 ;百姓迫切期盼身心健康 期盼身边能有健身设施 期盼得到科学健身指导 开设科学健身指导门诊 培训会开运动处方医生 国家体育总局:努力为全民的健康和幸福服务;体医融合新模式 全民健身与全民健康深度融合 设立科学健身与运动处方门诊 医师负责医疗检查和运动处方 健身教练负责具体的健身指导 机构具备相应检测和训练设备;身体活动能力评估收费 关节活动度检查8元/关节,双肩+双髋32元/人 十肌力检查